음식의 효능358 연어 효능 10가지 1.소화에 도움연어의 효능 그 첫번째는 연어는 소화에 도움을 줍니다. 연어에 함유된 비타민B2,비타민B6 성분이 단백질의 흡수를 도와주고 아이들의 성장발달에도 도움을 줍니다. 또한 소화를 촉진해주고 위장장애 완화와 혈액순환을 도와 소화에 도움을 준다고 합니다. 2.다이어트연어의 효능 그 두번째는 연어는 다이어트에 도움을 줍니다. 연어는 100g당 98kcal 정도이며 칼로리 대비 포만감이 높은 고단백,저지방 생선 입니다. 또한 오메가3,각종 비타민 등이 풍부해 다이어트에 도움을 줍니다. 3.골다공증 예방연어의 효능 그 세번째는 연어는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 연어에 함유된 비타민D 성분이 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 골다공증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.4.피로 회복연어의 효능 그 네번째는.. 2020. 10. 20. 이전 1 ··· 325 326 327 328 329 330 331 ··· 358 다음
