아르기닌의 효능 7가지

 

안녕하세요. 오늘은 아르기닌의 효능 7가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

아르기닌의 효능

1. 체중 감량

아르기닌의 효능 그 첫 번째는 아르기닌은 체중 감량에 도움을 줍니다.

 

아르기닌 성분은 에너지의 대사량을 늘려주는 작용을 해주어서 기초 대사량이 늘어나게 하는데 도움을 주기 때문에 체중을 감량하는 효과를 간접적으로 느낄 수 있다고 하는데요.

 

기초대사량이 높아지게 되면서 많이 먹더라도 체중이 잘 늘어나지 않으며 적게 먹게 되더라도 체중이 잘 감량이 되는 체질로 바뀌게 된다고 합니다.

 

평소에 운동을 많이 하시는 분들이 많이 먹어도 살이 안 찌는 이유라고 합니다.

 

 

아르기닌

2. 조직 재생

아르기닌의 효능 그 두 번째는 아르기닌은 조직 재생에 도움을 줍니다.

 

아르기닌은 피부 조직을 구성하는 콜라겐의 생성과 합성을 도와주는 작용을 해주기 때문에 피부 조직의 재생을 돕는 중요한 역할에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 외상이나 수술 등으로 인해서 생기게 된 상처를 회복하고 치유하는데도 뛰어난 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 아르기닌은 피부뿐만 아니라 손톱과 발톱의 손상을 막는데도 도움을 준다고 합니다.

 

3. 모발 건강

아르기닌의 효능 그 세 번째는 아르기닌은 모발 건강에 도움을 줍니다.

 

아르기닌 성분은 혈관을 확장하고 두피의 모세혈관 또한 확장시켜주는 효능에 도움을 주어서 모근으로 가는 영양분을 원활하게 공급하는데 도움을 준다고 합니다.

 

이로 인해서 머리카락이 빠져서 고민이 많으신 분들에게 이러한 현상을 방지할 수 있다고 하며 탈모 제품에도 아르기닌 성분을 활용한다고 합니다.

 

 

아르기닌

4. 근육 기능 유지

아르기닌의 효능 그 네 번째는 아르기닌은 근육 기능 유지에 도움을 줍니다.

 

아르기닌은 골격근에 에너지를 공급함으로써 크레아틴의 생체 내 합성을 도와주는 아르기닌의 효능이 있다고 합니다.

 

이 같은 작용으로 인해서 근육의 유지 및 근육 기능의 강화에 도움을 주고 근육으로 유입이 되는 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 도움을 주기 때문에 근육의 생성 및 유지에 좋은 영향을 준다고 합니다.

 

또한 아르기닌은 근육의 기능 유지에도 좋은 효과가 있고 성장 호르몬의 방출을 촉진하는 작용을 해서 성장기에 있는 어린이들의 성장 발육에도 도움을 준다고 합니다.

 

아르기닌이 성인에게는 비필수 아미노산이지만 유아나 어린이들에게는 필수 아미노산으로 적용되는 이유가 바로 이 같은 성장호르몬 촉진 작용 때문이라고 하네요.

 

5. 암모니아 해독

아르기닌의 효능 그 다섯 번째는 아르기닌은 암모니아 해독에 도움을 줍니다.

 

아르기닌 성분은 산 세포에서 암모니아를 요소로 전환시켜주는 오르니틴 회로에 관여하여 암모니아를 해독하는 작용에 도움을 준다고 합니다.

 

오르니틴 회로는 에너지를 생성하는 시트르산 회로의 기능을 도와주면서 암모니아를 해독해 간 기능을 정상화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

아르기닌

6. 심혈관질환 예방

아르기닌의 효능 그 여섯 번째는 아르기닌은 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

 

아르기닌 성분은 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추어 줄 뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치에는 영향을 주지 않기 때문에 이 같은 작용으로 인해서 아르기닌이 심혈관 관련 질환이 발생할 위험을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

 

7. 면역력 강화

아르기닌의 효능 그 일곱 번째는 아르기닌은 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

아르기닌 성분은 면역 세포 활성화를 통해서 우리 몸에 유입되는 세균과 각종 바이러스 등을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 면역력이 강화됨에 따라서 질환에 걸리지 않고 건강한 몸을 유지하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

아르기닌

아르기닌 부작용

아르기닌 성분이 부족하게 되면 성장이 저하되고 동맥경화나 성인병 등의 발생 위험이 커지게 될 수 있지만 반대로 알칼리성인 이 성분을 너무 과도하게 섭취를 하게 되신다면 약산성의 소화기관에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 합니다.

 

특히 위가 약하신 분들이 시라면 과하게 섭취를 하실 경우에는 설사를 유발하게 될 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

그리고 성장 호르몬 분비를 촉진하는 아르기닌의 효능으로 인하여 성장기에 있는 아이들이 너무 과도하게 섭취를 하실 경우에는 거인증과 같은 부작용 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

알레르기 증상이 있으시거나 기관지 염증, 천식, 간경변 등의 질환이 있으실 경우에는 섭취를 피해 주시는 것이 좋다고 합니다.

 

아르기닌이 풍부한 음식

아르기닌이 풍부한 음식으로는 연어나 고등어, 청어, 참치 등이 있다고 하는데요.

 

연어나 청어 등의 아미노산의 70% 정도가 아르기닌 성분이라고 합니다.

 

또한 견과류인 아몬드와 땅콩, 현미, 통밀, 귀리 등과 같은 가공하지 않은 통곡물에도 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

그리고 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 성분으로는 달걀도 있으며 달걀은 단백질 함량이 높기 때문에 운동하시는 분들이 즐겨 찾는 음식이기도 하다고 합니다.

 

마지막으로 굴이나 전복, 새우 등과 같은 갑각류에도 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

 

마치며

오늘은 아르기닌의 효능 7가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 아르기닌의 아미노산 중 하나이며 필수 아미노산이라는 특징을 가지고 있고 아르지닌 성분이나 L-아르기닌 성분이라고도 부르기도 한다고 합니다. 아르기닌 성분은 상피 세포뿐만 아니라 뇌신경세포를 생성하는데 도움을 주며 혈압과 장 운동을 건강하게 해 주며 혈소판의 응고나 혈관의 확장 등에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 근육의 기능 유지에도 도움을 주고 성장기에 있는 어린이의 성장 발육에도 좋은 효과를 준다고 합니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

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