백태가 생기는 이유 4가지

1.입으로 숨쉬기

평소에 코가 막혀있거나 무의식적으로 입을 벌리고 있는 분들,잠을 잘 때 입을 벌리고 잠을 자는 습관이 있으신 분들은 혀가 공기 중에 노출이 되어서 건조하게 되는 경우가 있습니다. 이런분들은 혀를 잘 닦아도 백태가 생길 수 있어서 입을 벌리지 않고 코로 숨을 쉬는 것이 중요합니다. 만약에 비염으로 인해서 입으로 숨을 쉬시는 분들이라면 치료를 통하여 코로 숨을 쉴수있는 환경을 만들어 줄 필요가 있습니다.

혀

2.수면 부족

잠을 잘 못자거나 몸의 영양 밸런스가 부족한 상태라면 백태가 생길 수 있습니다. 이런분들은 충분한 수면과 휴식을 통해 몸의 밸런스를 잡을 필요가 있습니다.

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3.구강 칸디다증

구강 칸디다증이라는 증상이 있으면 백태가 잘 생길 수 있습니다. 구강 칸디다증은 세균이 구강점막에서 증식하는 병인데요. 이것은 곰팡이의 일종으로 입안에서 서식하는데 저항력이 약한 노인이나 유아들에게 나타나기 쉽다고 알려져 있습니다.

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4.양치 습관

백태가 생기는 이유중에서 가장 큰 원인이 되는 것은 바로 잘못된 양치습관 입니다. 특히 양치를 하실때 혀를 안닦는 분들이 있는데 백태는 음식물찌꺼기나 입안에 있는 박테리아로 인해서 생길 수 있으므로 양치질을 하면서 혀를 꼭 닦아주실 필요가 있습니다.

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백태 없애는 방법

이렇듯 여러가지 원인으로 인해서 백태가 생길 수 있지만 그만큼 백태를 없애는 다양한 방법이 존재하는데요. 그 중 몇가지를 알아보겠습니다.

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1.양치질

역시 양치질이 가장 중요한데요. 위에서 말씀드린데로 양치를 하실 때 치아뿐만 아니라 혀까지 닦아주실 필요가 있습니다.

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2.혀 클리너

칫솔로 혀를 닦아주어도 백태가 잘 안닦이는 경우도 있는데요. 그럴때는 시중에 판매하는 혀 클리너를 사용하시면 칫솔보다 입안의 죽은 세포들과 잔여물들을 제거하는데 유용합니다.

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3.구강 청결제

평소에 구강의 위생상태가 좋지 않다면 박테리아가 백태를 쉽게 만들어낼 수 있는데요. 평소에 구강 청결제로 꾸준히 가글을 해주시면 좋습니다.

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4.물 많이 마시기

물을 많이 드시면 입안이 건조해지는 것을 방지해주어 건조함으로 인해 생길 수 있는 백태를 방지하는데 도움을 줍니다.

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오늘은 백태가 생기는 이유 4가지와 백태를 없애는 방법 4가지에 대해 알아보았습니다. 백태는 건강에도 좋지 않고 외적으로도 굉장히 보기 좋지 않습니다. 구강 건강과 깔끔한 외모를 위해서 백태를 없애보세요.