건강 이야기98 걷기운동 효과 10가지 1.치매 예방걷기운동의 효과 그 첫번째는 걷기운동은 치매 예방에 도움을 줍니다. 평소에 치매 예방에 좋은 운동습관 중 하나는 걷기운동인데요. 우리의 뇌세포는 손상되면 재생이 잘 되지 않는다고 합니다. 걷기운동은 이러한 뇌세포가 손상되는것을 막는데 도움을 준다고 합니다. 한 연구에 따르면 하루 30분이상 걷기운동을 하는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 치매 발병률이 40%가량 낮았다고 합니다.2.폐기능 향상걷기운동의 효과 그 두번째는 걷기운동은 폐기능 향상에 도움을 줍니다. 하루 30분 걷기운동은 폐 기능의 향상에 도움을 줍니다. 평소 건강관리를 하고 싶으신 분들이거나 폐 기능이 좋지 않은 분들은 꾸준하게 걷기운동을 하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 3.뼈 건강걷기운동의 효과 그 세번째는 걷기운동은.. 2020. 12. 30. 이전 1 ··· 94 95 96 97 98 다음
