건강 이야기98 줄넘기의 운동효과 정리 오늘은 줄넘기의 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 줄넘기는 주변에서 쉽게 구할 수 있고 장소에 구애받지도 않으며 가격도 저렴하고 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 때문에 남녀노소 누구나 가볍고 쉽게 즐길 수 있으며 운동선수들 같은 경우에도 준비운동을 하면서 줄넘기를 하는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 또한 줄넘기는 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 가능한 운동으로 여러 가지 운동감각을 증진시키는데도 도움을 준다고 합니다. 그럼 이제 줄넘기의 운동효과에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 줄넘기 운동효과 첫번째 줄넘기는 성장판을 자극하고 성장호르몬의 분비를 도와주어 신장 증진에 도움을 줍니다. 또한 줄넘기를 뛰고 넘는 과정에서 관절에 적절한 자극을 주어 성장기 청소년의 골밀도 형성에 도움을 주고 성인의 골다공.. 2021. 2. 2. 이전 1 ··· 93 94 95 96 97 98 다음
