건강 이야기98 스쿼트 효과 10가지 정리 안녕하세요. 오늘은 스쿼트의 효과 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 효과 1. 남성호르몬 증가 스쾃의 효능 그 첫 번째는 스쾃은 남성호르몬 증가에 도움을 줍니다. 근육을 키우기 위해서는 무엇보다도 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 중요하다고 하는데요. 각종 호르몬은 허벅지와 같은 큰 근육을 사용할 때 더욱 활성화가 된다고 합니다. 맨몸보다는 고중량으로 스쾃을 하시면 남성호르몬 분비가 더욱 촉진되는데 도움을 준다고 합니다. 2. 성인병 예방 스쾃의 효능 그 두 번째는 스쾃은 성인병 예방에 도움을 줍니다. 허벅지 근육은 체내의 혈당 70%를 소모할 정도로 혈당 조절에 중요한 역할을 한다고 하는데요. 스쾃을 통해서 허벅지의 근육이 발달하게 된다면 심장병, 당뇨병, 고혈압 등의 성인병의 위험이 낮.. 2021. 8. 30. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 98 다음
