모링가 효능 10가지

 

모링가 효능 10가지에 대해서 한번 알려드리도록 하겠습니다.

 

모링가 효능 10가지

1. 빈혈 예방

모링가 효능 그 첫 번째는 모링가는 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

 

모링가에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 합니다

 

또한 모링가에는 엽산 성분 역시 풍부하게 함유되어 있어서 적혈구 생성에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.

 

특히나 빈혈에 자주 시달리시는 경우가 많으신 여성분들이 모링가를 꾸준하게 섭취를 해주신다면 많은 도움을 준다고 합니다.

 

2. 혈관 건강

모링가 효능 그 두 번째는 모링가는 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

모링가에 함유되어 있는 셀레늄 성분이 혈관의 염증을 억제하는데 도움을 주고 면역 기능을 향상하는 역할에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 모링가에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 혈관 속의 독소를 배출하는데 도움을 주어서 혈관을 관리하는데 도움을 주기 때문에 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 모링가에 함유되어 있는 칼륨 성분이 혈관 속 나트륨을 배출하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

모링가

3. 항암 작용

모링가 효능 그 세 번째는 모링가는 항암 작용에 도움을 줍니다.

 

모링가에는 풍부한 폴리페놀 성분과 베타카로틴 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

 

이러한 성분들이 염증을 감소시키는데 도움을 주고 암을 유발하는 유해물질을 제거하는데도 도움을 주기 때문에 항암 작용에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 당뇨 개선

모링가 효능 그 네 번째는 모링가는 당뇨 개선에 도움을 줍니다.

 

모링가의 잎에서 추출할 수 있는 아스코르브산이라는 성분이 체내 혈당을 저하시키는데 도움을 주고 인슐린 분비에 효능이 있기 때문에 당뇨를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 모링가에 함유되어 있는 비타민B1 성분, 비타민B2 성분, 비타민B12 성분, 단백질 성분, 판토텐산 성분 등의 각종 영양 성분들도 당뇨를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 심신 안정

모링가 효능 그 다섯 번째는 모링가는 심신 안정에 도움을 줍니다.

 

모링가의 잎에는 트립토판 성분, 아르기닌 성분, 티로신 성분, 마그네슘 성분 등 각종 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이러한 성분들이 신경전달 호르몬인 세로토닌 성분과 아드레날린 성분 등의 생성에 도움을 주어서 우울증이나 불면증 때문에 일상에 지장이 있으신 분들에게 도움을 준다고 합니다.

 

 

모링가

6. 항균 효과

모링가 효능 그 여섯 번째는 모링가는 항균 효과에 도움을 줍니다.

 

모링가는 콜레라, 대장균, 황색 포도상구균 등에 항균 작용을 보인 것으로 나타났다고 합니다.

 

또한 모링가에 함유되어 있는 이소 티오 시아네이트류 성분이 위암이나 위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등의 원인이 되는 파일로리균에 대한 항균 효과가 있음이 나타났다고 합니다.

 

7. 다이어트

모링가 효능 그 일곱 번째는 모링가는 다이어트에 도움을 줍니다.

 

모링가에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장 운동을 촉진시키는데 도움을 주고 변비를 해소하는데도 도움을 주기 때문에 장내 지방 흡수를 막는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 모링가에 함유되어 있는 풍부한 항산화 성분들이 체내 콜레스테롤과 독소를 배출하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

8. 탈모 예방

모링가 효능 그 여덟 번째는 모링가는 탈모 예방에 도움을 줍니다.

 

모링가에는 아연 성분과 비타민A 성분, 비타민E 성분, 아미노산 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어서 모발은 강화하는데 효과적으로 도움을 준다고 합니다.

 

또한 모링가 씨앗에서 추출되는 오일은 지방 함량이 높아서 모발의 성장을 촉진시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 두피의 혈액 순환을 원활하게 하는데도 도움을 주기 때문에 탈모를 예방하는데 도움을 주고 비듬을 방지하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

모링가

9. 호르몬 균형

모링가 효능 그 아홉 번째는 모링가는 호르몬 균형에 도움을 줍니다.

 

모링가를 꾸준하게 섭취를 해주신다면 산화스트레스가 감소하는데 도움을 주기 때문에 헤모글로빈 수치가 높아지는데 도움을 주어서 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 수면과 소화, 에너지 관련 호르몬을 조절하는 갑상선 기능을 개선하는데도 효과적으로 도움을 준다고 합니다.

 

10. 면역력 강화

모링가 효능 그 열 번째는 모링가는 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

모링가에는 비타민 성분과 단백질 성분, 지방산 성분 등의 필수 영양 성분 등이 골고루 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

특히 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로를 해소하는데 도움을 주고 균형 잡힌 영양 공급으로 인해서 면역력을 증진시키는데도 도움을 준다고 합니다.

 

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모링가 부작용

모링가를 너무 과다하게 섭취를 하게 되신다면 체질에 따라서 복통이나 설사, 위통, 복부 팽만 등의 부작용을 유발하게 될 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

마치며

모링가 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 모링가를 잘 알고 계시나요. 모링가는 최근에 각종 티브이나 매체에서 많이 소개가 되고 있는 식물이라고 하는데요. 모링가는 아프리카와 인도 등에서 주로 자라나는 쌍떡잎 모링가 속에 해당하는 식물로 가장 널리 재배되는 종은 인도 북부 히말라야 산맥에서 자생하는 모링가 올레 이페 라라는 종이라고 합니다. 다른 지역인 케냐나 마다가스카르 등의 아프리카 지역에서 자생하는 모링가의 종도 물론 있지만 일반적인 경우 대부분의 모링가는 모링가 올레 이페라 종을 일컫는 것이라고 생각하시면 된다고 합니다. 모링가는 비타민 성분과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 미국과 유럽을 중심으로 슈퍼푸드의 하나로 주목을 받고 있다고 합니다. 최근에 들어서는 모링가가 건강에 좋다는 사실이 많이 알려지고 인기가 많아지며 슈퍼푸드에 하나로도 꼽히면서 기존의 재배하던 지역들뿐만 아니라 인도, 파키스탄, 방글라데시 등 남아시아 지역과 서아시아 지역, 아프리카 지역, 카리브해 등 열대 지방 전역에 걸쳐서 모링가를 많이 생산을 하고 있다고 합니다. 보통 모링가는 허브의 하나로 잎이나 꽃, 씨앗 등을 음식으로 섭취를 하거나 치료 목적으로 많이 사용을 한다고 하는데요. 모링가에는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 우리의 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 모링가를 주로 조리하시는 방법으로는 모링가의 잎과 과일, 꽃 등을 음식으로 먹을 수 있다고 하며 모링가 잎은 샐러드로 만들어서 드시거나 물과 함께 갈아서 음료로 섭취가 가능하다고 합니다. 또한 다른 일반적인 허브들처럼 요리에 첨가하셔서 먹을 수 있고 시금치처럼 살짝 데치신 후에 양념을 하여서 먹기도 한다고 합니다. 모링가의 씨앗은 보통 오일로 만들어서 사용을 한다고 하며 요리에 넣어서 먹거나 피부에 바를 수 있기 때문에 아로마세러피로도 사용이 가능하다고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 모링가에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 모링가를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 모링가로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

모링가

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