마카 효능 10가지

 

마카 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

마카 효능

1. 피로 해소

마카 효능 그 첫 번째는 마카는 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

마카는 페루의 산삼이라고 불린다고 하는데요.

 

또한 마카는 각종 비타민 성분과 미네랄 성분들이 굉장히 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

이러한 다양한 영양 성분들이 신진대사를 촉진시키는데 도움을 주어서 피로 해소와 활력 증진에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 항암 효과

마카 효능 그 두 번째는 마카는 항암 효과에 도움을 줍니다.

 

마카에는 글루 코시 놀 레이트 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분이 유방, 대장, 간, 위, 식도, 폐 등에서 성장되는 종양을 억제하는 기능에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 간암이나 유방암, 방광암 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

마카

3. 면역력 강화

마카 효능 그 세 번째는 마카는 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

마카에는 비타민A, 비타민C, 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분들이 아미노산 성분과 상승 작용을 하여서 면역력을 강화하는 효능에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 외부에서 유입될 수 있는 바이러스나 세균 침투를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

4. 여성 질환 개선 효과

마카 효능 그 네 번째는 마카는 여성 질환 개선 효과에 도움을 줍니다.

 

마카 뿌리에는 에스트로겐 수치를 조절하는 효능이 있다고 하는데요.

 

갱년기 여성의 경우에는 에스트로겐 분비가 감소해서 호르몬 밸런스가 무너지면서 안면홍조나 무기력감, 우울감, 폐경 등의 여러 가지 여성 질환이 올 수 있는데 이것을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 혈관 건강 개선

마카 효능 그 다섯 번째는 마카는 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

마카에는 글루 코시 놀 레이트 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분이 장내로 들어오는 미생물을 분해해서 이소 시오사이 네이트 성분으로 변하게 된다고 하는데요.

 

이 성분이 강력한 항산화제 기능으로 동맥경화를 예방하는데 도움을 주어서 고지혈증이나 고혈압 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

마카

6. 운동력 향상

마카 효능 그 여섯 번째는 마카는 운동력 향상에 도움을 줍니다.

 

마카에는 단백질과 미네랄, 필수 지방산, 비타민 등의 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

에너지를 내는데 도움을 줄 수 있으며 이러한 효능이 운동 능력의 향상으로 이어질 수 있다고 합니다.

 

7. 폐경기 증상 완화

마카 효능 그 일곱 번째는 마카는 폐경기 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

마카에는 오메가 3 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분이 여성이 폐경기가 되면 정신적으로 불안하거나 예민해지는 등의 증상들에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 우울증

마카 효능 그 여덟 번째는 마카는 우울증에 도움을 줍니다.

 

마카에는 오메가 3 지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분이 스트레스와 우울과 불안 증세를 완화시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

마카

9. 전립선 건강

마카 효능 그 아홉 번째는 마카는 전립선 건강에 도움을 줍니다.

 

마카의 효능으로 정자의 양과 운동성이 높아졌다는 연구 결과가 있다고 하는데요.

 

임신이 될 확률을 높여주는데 도움을 주고 꾸준히 섭취를 해주시면 남성의 전립선 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

또한 마카에는 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 아르기닌 성분은 발기를 돕고 아연 성분은 정액량을 증가시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

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10. 뇌 건강

마카 효능 그 열 번째는 마카는 뇌 건강에 도움을 줍니다.

 

마카에는 천연 지방산 및 각종 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분들이 정신적 신경을 보호하고 뇌 기능을 향상해 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

마치며

마카 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 마카를 드셔 보신 적이 있으신가요. 저는 사실 최근에 우연히 마카를 처음으로 먹어보았는데요. 생각보다는 먹을만했던 느낌이 들었던 기억이 납니다. 마카는 페루의 산삼이라고 불리며 마카에는 필수 아미노산 성분과 아연, 마그네슘, 식이섬유, 탄수화물, 필수지방산 등의 여러 가지 영양 성분들이 굉장히 풍부하게 함유되어 있기로 유명하다고 합니다. 또한 마카에 함유되어 있는 철분의 함유량은 더덕의 10배 분량이며 아연 함유량은 부추의 11배 분량, 칼슘 함유량은 마늘의 26배 분량, L아르기닌 함유량은 굴의 1.5배 분량이 함유되어 있다고 합니다. 이외에도 마카는 31가지 미네랄 성분과 18가지 필수 아미노산, 사포닌 성분 등의 건강에 좋은 성분들이 굉장히 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 마카는 생으로도 먹을 수는 있지만 마카의 맛이 맵고 쓰며 알싸한 맛이기 때문에 생으로 먹기에는 쉽지는 않다고 하며 말려서 분말 형태로 가공을 하여서 주로 먹는다고 합니다. 마카의 분말을 빵 반죽이나 여러 가지 요리에 첨가하여서 요리로도 먹기도 하고 분말 그 자체로도 섭취를 하실 수 있다고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 마카에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 마카를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 마카로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

마카

마카

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