미나리 효능 7가지

 

미나리 효능 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

미나리 효능

1. 뼈 건강

미나리 효능 그 첫 번째는 미나리는 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

미나리에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주고 골밀도를 높여주는데도 도움을 주기 때문에 골다공증을 예방하고 성장기 어린이들의 성장 발육에도 도움을 준다고 합니다.

 

또한 미나리는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 항산화 작용으로 활성산소를 억제시키는데 도움을 주고 세포 산화를 억제시키는데도 도움을 주어서 면역력을 높이는데 도움을 주기 때문에 외부에서 유입될 수 있는 바이러스나 세균 등으로부터 우리 몸을 지키는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 피부 미용

미나리 효능 그 두 번째는 미나리는 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

미나리는 피부 미용에 좋은 비타민C 성분과 퀘르세틴, 캠프 페롤 등의 항산화 작용으로 인해서 세포 산화를 일으키는 활성산소를 억제시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 피부 노폐물이나 기미, 주근깨 등을 없애는데도 도움을 주어서 부드럽고 탄력 있는 피부를 만들어 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

미나리

3. 변비 개선

미나리 효능 그 세 번째는 미나리는 변비 개선에 도움을 줍니다.

 

미나리에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장 기능을 활성화시키는데 도움을 주고 장벽을 자극하여서 숙변의 배출을 도와주고 변비 증상 개선과 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 지혈 작용

미나리 효능 그 네 번째는 미나리는 지혈 작용에 도움을 줍니다.

 

미나리는 상처로 인해서 피가 흐르는 것을 지혈해주는 지혈 작용에 도움을 준다고 합니다.

 

상처가 났을 때 미나리가 도움이 된다고 합니다.

 

또한 미나리는 여성분들의 하혈이나 월경 과다증 등에도 도움을 준다고 합니다.

 

5. 혈액 정화

미나리 효능 그 다섯 번째는 미나리는 혈액 정화에 도움을 줍니다.

 

미나리는 혈액을 맑게 해주는 효능에 도움을 준다고 합니다.

 

미나리의 항산화 작용으로 혈중 콜레스테롤을 억제시키는데 도움을 주어서 혈중 노폐물 배출에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 혈전을 줄여주는데 도움을 주어서 혈액의 순환에도 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 미나리는 칼륨 성분을 함유하고 있어서 혈관 내 쌓여있는 나트륨의 배출에 도움을 주어서 혈액을 정화시켜주는데 도움을 주기 때문에 혈액 순환이 좋아지면서 고혈압이나 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

미나리

6. 간 기능 개선

미나리 효능 그 여섯 번째는 미나리는 간 기능 개선에 도움을 줍니다.

 

미나리에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 간 해독은 물론이고 간 기능을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 간 건강을 돕는 미나리는 이 소람 네틴, 페르시카린 성분도 함유되어 있어서 간 기능을 개선하는데 도움을 주어서 피로를 풀어주고 음주 시 알코올 분해를 도와주어서 숙취를 해소하는데 도움을 주고 염증을 억제하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

7. 해독 작용

미나리 효능 그 일곱 번째는 미나리는 해독 작용에 도움을 줍니다.

 

미나리 하면 가장 먼저 떠올리는 효능들 중 하나가 아마도 해독 작용일 것 같은데요.

 

미나리에는 다양한 비타민 성분과 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있고 알칼리성 식품으로 평소에 미나리를 꾸준하게 섭취를 해주시면 혈액을 맑게 해 주며 해독 작용이 뛰어나서 몸에 쌓인 각종 노폐물과 중금속을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 미나리는 철분, 인, 칼슘, 식이섬유 등과 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등의 성분들도 풍부하게 함유되어 있어서 현대인들의 불균형한 영양소 공급에 도움을 준다고 합니다.

 

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미나리 부작용

미나리는 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소에 몸이 차가운 사람이시라면 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

마치며

미나리 효능 7가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 여러분은 미나리를 좋아하시나요. 저는 사실 미나리를 상당히 좋아하는데요. 특히 미나리를 무침을 해서 밥에 비벼서 먹거나 삼겹살 등에 미나리를 곁들여서 미나리 삼겹살을 먹는 것도 굉장히 제가 즐기는 방법입니다. 잘 익은 삼겹살에 상큼한 미나리를 생각하니 벌써부터 입에 침이 고이네요. 미나리는 특유의 향긋한 향과 맛을 가지고 있고 각종 비타민 성분은 물론이고 우리 몸에 좋은 무기질, 식이섬유 성분까지 풍부하게 함유되어 있어서 혈액을 정화시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 제가 좋아하고 자주 챙겨서 먹는 미나리에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 미나리를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 미나리로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

미나리

미나리

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