마 효능 6가지

 

마 효능 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

마 효능

1. 변비 예방

마 효능 그 첫 번째는 마는 변비 예방에 도움을 줍니다.

 

변비는 하루하루 바쁜 사회를 살아가는 현대인들에게 가장 흔한 질병 중 하나로 운동 부족과 잘못된 식습관 등으로 인해서 현대인에게 가장 많이 발생하는 문제 중 하나라고 합니다.

 

변비로 인해서 불편함을 호소하시는 사람들에게 마즙이 좋은 음식이라고 하는데요.

 

마즙은 식이섬유 성분과 뮤신 성분이 풍부하게 함유되어 있고 식이섬유 성분이 장 활동을 활발하게 촉진하는데 도움을 주고 장내 유해균을 제거하는데도 도움을 주며 독소와 대변을 원활하게 배출하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

2. 면역력 증진

마 효능 그 두 번째는 마는 면역력 증진에 도움을 줍니다.

 

마에는 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

 

바이러스와 질병을 예방하고 저항력을 길러주는데 도움을 주고 면역력 증진에도 효과적이라고 합니다.

 

또한 안토시아닌 성분은 호흡기를 통해서 전염이 되기 쉬운 감기나 질병 등을 예방하고 튼튼하게 만들어 주는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

마

3. 당뇨 예방

마 효능 그 세 번째는 마는 당뇨 예방에 도움을 줍니다.

 

우리가 식사를 하면 인슐린이 세포에 영양분을 흡수하고 인슐린을 분비하는 역할을 한다고 하는데요.

 

만약 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 일어나지 않으면 당뇨병일 수 있다고 합니다.

 

마에는 아밀라아제라는 성분이 함유되어 있어서 체내 포도당을 함유하고 인슐린 분비를 촉진하는데 도움을 주어서 당뇨병 예방과 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 자양강장

마 효능 그 네 번째는 마는 자양강장에 도움을 줍니다.

 

마는 강장제로서 탁월한 효능이 있다고 하는데요.

 

산에서 나는 장어라고 불릴 정도로 사실 마에는 활력과 지구력을 회복시킬 수 있으며 아르기닌 성분과 디오스게닌 성분이 함유되어 있다고 합니다.

 

또한 아르기닌 성분은 체내에서 합성되는 비필수 아미노산의 일종으로 해독 작용과 피로 해소, 완화 효능에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 혈관 건강

마 효능 그 다섯 번째는 마는 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

마에는 사포닌 성분과 디오 신 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

혈관의 콜레스테롤을 낮추기 위한 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 주고 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 마에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 나트륨을 배출하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 혈압을 안정적으로 유지할 수 있게 도움을 준다고 합니다.

마

6. 소화기능 개선

마 효능 그 여섯 번째는 마는 소화기능 개선에 도움을 줍니다.

 

마에는 뮤신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 뮤신 성분은 위벽을 보호하고 덮는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 위염 등을 효과적으로 예방하는데 도움을 주고 마에는 소화를 촉진하는데 도움을 주는 아밀라아제 및 카탈라아제 등의 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

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마 부작용

마를 너무 과도하게 섭취를 하실 경우에는 위장에 상당히 부담이 될 수 있다고 하니 주의가 필요하시다고 합니다.

 

 

마치며

마 효능 6가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 여러분은 마를 좋아하시나요. 저는 마를 가끔씩 챙겨서 먹는 편인데요. 예전부터 건강에 좋다는 것은 익히 알고 있었기 때문에 그렇게 자주는 아니지만 가끔씩이라도 마를 챙겨서 먹고 있었습니다. 마는 산에서 나는 장어라고도 불리며 산장어라고도 불린다고 합니다. 예로부터 마는 강장제로 사용되어 왔다고 하며 그 종류에 따라서 참마, 천마, 산마 등 종류에 따라 다름을 구별할 수 있지만 크기와 생김새가 조금만 틀릴 뿐 그 성질과 맛 그리고 효능은 비슷하다고 합니다. 동의보감에 따르자면 마는 성질이 따뜻하고 맛이 달며 허약한 몸을 치료하는데 좋다고 기록되어 있다고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 제가 가끔씩 챙겨서 먹었던 마에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 마를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 마로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

마

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