레드비트 효능 8가지

 

레드비트 효능 8가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

레드비트 효능

1. 해독 작용

레드비트 효능 그 첫 번째는 레드비트는 해독 작용에 도움을 줍니다.

 

레드비트 하면 많은 분들이 해독주스인 ABC주스를 가장 먼저 떠올리시거나 ABC주스를 통해서 레드비트를 알게 되신 분들이 많으실 것이라고 생각하는데요.

 

실제로 레드비트는 체내 해독 작용을 활성화시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

이는 레드비트에 함유되어 있는 베타 레인 성분이 이러한 작용에 도움이 되기 때문이라고 합니다.

 

2. 항산화 물질

레드비트 효능 그 두 번째는 레드비트는 항산화 물질이 함유되어 있다고 합니다.

 

레드비트에는 노화를 늦추는데 도움을 주는 플라보노이드, 베타카로틴 등의 다양한 항산화 물질이 함유되어 있다고 하는데요.

 

항산화 성분은 항암에도 효과적이라고 하며 또한 레드비트에는 산화 세포를 억제하는데 도움을 주는 베타닌 성분도 함유되어 있다고 합니다.

 

 

레드비트

3. 면역력 강화

레드비트 효능 그 세 번째는 레드비트는 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

레드비트는 철분과 엽산, 비타민, 미네랄 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 상승시키는데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

4. 풍부한 영양 성분

레드비트 효능 그 네 번째는 레드비트는 풍부한 영양 성분이 함유되어 있어서 건강에 도움을 줍니다.

 

레드비트에는 엽산, 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

비타민B 성분은 체내 합성이 불가능하기 때문에 음식물로 섭취를 해주시는 것이 굉장히 중요하다고 합니다.

 

또한 레드비트에는 마그네슘, 철분, 칼슘, 아연 등의 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 노화를 방지하는데 도움을 준다고 하니 건강을 위해서 챙겨서 드시면 굉장히 좋다고 합니다.

 

5. 운동능력 향상

레드비트 효능 그 다섯 번째는 레드비트는 운동능력 향상에 도움을 줍니다.

 

한 연구 결과에 따르자면 비트 뿌리로 만들어진 주스 보충제는 운동 중 근육이 흡수하는 산소의 양을 증가시킬 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

또 다른 연구 결과에 따르자면 레드비트 뿌리 주스를 꾸준하게 복용한 사람이 운동 능력이 향상된 것을 확인하였다고 합니다.

 

 

레드비트

6. 피부 미용

레드비트 효능 그 여섯 번째는 레드비트는 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

레드비트에는 활성산소를 억제하는데 도움을 주고 산화 작용을 막는데 도움을 주는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이러한 성분들이 피부의 노화를 억제하는데 도움을 주고 세포를 활성화시키는데 도움을 주어서 피부 미용에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 다이어트

레드비트 효능 그 일곱 번째는 레드비트는 다이어트에 도움을 줍니다.

 

레드비트에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 변비 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

식이섬유 성분은 소화를 돕고 장 노폐물을 외부로 배출시키는데 도움을 주어서 건강을 개선하는 효과에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 레드비트는 칼로리가 낮은 저칼로리 채소이기 때문에 다이어트를 하실 때 식단에 추가를 하시면 좋다고 합니다.

 

그리고 레드비트는 수분 함량이 높아서 포만감을 오랫동안 유지시켜 주는데 도움을 주기 때문에 다이어트에 좋은 채소라고 합니다.

 

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8. 혈액 정화

레드비트 효능 그 여덟 번째는 레드비트는 혈액 정화에 도움을 줍니다.

 

레드비트의 대표적인 효능은 우리 몸속의 혈관을 깨끗하게 해주는 것이라고 하는데요.

 

이는 베타인 성분과 풍부한 식이섬유 성분 때문이라고 하며 베타인 성분이 혈관 내에 노폐물을 배출시키고 식이섬유 성분이 지방을 흡착시켜서 배출시켜 주기 때문에 혈관 내에 콜레스테롤, 중성 지방이 끼지 않도록 막는데 도움을 준다고 합니다.

 

레드비트를 꾸준하게 섭취를 해주시면 고혈압이나 고지혈증 등의 관리 및 조절이 되고 합병증으로 이어질 수 있는 뇌졸중이나 혈관 관련 질환을 예방하는 효과에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

마치며

레드비트 효능 8가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 여러분은 레드비트를 드셔 보신 적이 있으신가요. 저는 마침 최근에 레드비트즙을 먹어본 기억이 있는데요. 혈관 청소부라고도 불리는 레드비트는 서양의 대표적인 채소 중 하나로 색깔이 예뻐서 식용 이외에도 천연색소로도 활용이 된다고 합니다. 또한 레드비트는 칼로리가 낮은 저칼로리 채소의 하나이고 8월에서 10월이 제철이라고 하니 지금이 딱 그 시기입니다. 레드비트는 먹는 법도 굉장히 다양한데요. 우리나라에선 느 주로 즙을 내서 드시거나 생으로 채를 썰어서 샐러드에 넣어서 드시거나 다양한 요리에 첨가해서 많이들 드신고합니다. 하지만 서양에서는 대부분 삶아서 드신다고 하니 가끔씩은 서양식 요리법으로 레드비트를 드셔 보시는 것도 하나의 별미일 것이라고 생각합니다. 만약 레드비트를 처음 드시는 분이시라면 레드비트를 어떻게 먹어야 할지 잘 모르실 수 있는데요. 최근에는 레드비트를 넣어서 일명 ABC주스라고 불리는 주스를 만들어 드시는 분들이 굉장히 많으시다고 합니다. 그리고 레드비트를 처음 구입을 하신다면 표면이 매끄러우면서도 모양이 둥근 것을 선택해 주시는 것이 좋다고 하며 뿌리가 너무 굵지 않고 단단한 것이 좋으며 레드비트를 잘랐을 경우에 단면의 붉은색이 선명한 것이 신선하고 좋은 레드 비트라고 하니 참고하시기를 바랍니다. 오늘 포스팅을 하면서 레드비트에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 레드비트를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 레드 비트로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다.

레드비트

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