아연 효능 8가지

 

아연 효능 8가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

아연 효능

1. 탈모 예방

아연 효능 그 첫 번째는 아연은 탈모 예방에 도움을 줍니다.

 

아연의 효능이라고 하면 탈모 예방을 빼놓을 수 없다고 하는데요.

 

이는 아연이 호르몬 균형에 영향을 끼치기 때문이라고 합니다.

 

세포를 재생성하고 머리카락이 성장하는데 아연이 영향을 주기 때문에 평소보다 머리카락이 많이 빠진다고 느껴지신다면 이는 아연이 부족해서 나타나는 증상이라고 생각할 수 있다고 하는데요.

 

특히 아연을 비오틴과 함께 복용할 경우 탈모에 더욱 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

2. 식욕 감소

아연 효능 그 두 번째는 아연은 식욕 감소에 도움을 줍니다.

 

한 연구 결과에 따르자면 아연을 섭취하게 되면 식욕 감소 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

 

따라서 아연의 효능으로 식욕 감소 효과로 인한 다이어트 효과를 기대해볼 수 있다고 하는데요.

 

아연을 섭취함으로써 과식을 막는 효과를 볼 수 있는 이유로는 아연이 식욕을 느끼게 하는 그렐린 호르몬 세포 조작에 관여하기 때문이라고 합니다.

 

 

아연

3. 정력 향상

아연 효능 그 세 번째는 아연은 정력 향상에 도움을 줍니다.

 

바다의 우유라고 불리는 굴이 남성 정력에 좋다는 말은 살면서 한 번쯤은 들어보셨을 것이라고 생각하는데요.

 

이는 굴 안에 아연이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 합니다.

 

아연은 테스토스테론이라는 남성호르몬을 보다 더 활발하게 촉진시키는 역할을 함으로써 정력 강화에 효과적인 도움을 주기 때문에 아연 효능으로 정력 향상 또한 빠지지 않는 효능이라고 할 수 있다고 합니다.

 

4. 뇌 건강

아연 효능 그 네 번째는 아연은 뇌 건강에 도움을 줍니다.

 

한 연구 결과에 따르자면 아연은 뇌 기능에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 발표되었다고 하는데요.

 

이는 아연이 비타민B6 성분과 같이 신경전달물질이 제대로 된 기능을 할 수 있도록 도움을 주고 기억 또는 생각을 조절하는 해마에도 고농도 아연이 포함되어 있다고 합니다.

 

5. 스트레스 해소

아연 효능 그 다섯 번째는 아연은 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

 

아연은 스트레스 해소에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 하는데요.

 

이는 아연이 코르티솔 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문이라고 합니다.

 

우리가 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 것이 생성이 된다고 하는데 아연을 섭취함으로써 코르티솔 수치를 감소시켜줄 수 있기 때문에 아연의 효능으로 스트레스 해소 또한 빠지지 않는 효능이라고 합니다.

 

 

아연

6. 습진 완화

아연 효능 그 여섯 번째는 아연은 습진 완화에 도움을 줍니다.

 

습진은 아토피라고도 부른다고 하는데요.

 

여드름과 더불어서 대표적인 피부 질환 중 하나라고 할 수 있는 습진은 염증성과 만성 피부질환이 있다고 합니다.

 

습진의 주원인은 체내의 아연 결핍 때문이라고 할 수 있다고 하는데요.

 

아연은 만성감염 치료에 중요한 기능을 할 뿐만 아니라 신체 회복능력 또는 증진을 시켜주는데 도움을 주기 때문에 아연의 효능으로 습진 완화 또한 빠지지 않는 효능이라고 말할 수 있다고 합니다.

 

7. 근육 성장

아연 효능 그 일곱 번째는 아연은 근육 성장에 도움을 줍니다.

 

운동을 집중적으로 하시는 분들 중 단백질 보충제를 섭취하면서 운동을 하시는 분들이 많은데요.

 

이러한 대부분의 보충제에는 아연이 들어가 있는 경우가 많다고 합니다.

 

이는 아연이 근육 성장에 효과적인 도움을 주기 때문이라고 하는데요.

 

그렇기 때문에 아연의 효능으로 근육 성장 또한 빠질 수 없는 효능이라고 할 수 있다고 합니다.

 

그리고 아연은 성장기 어린이들에게도 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 

8. 피부 건강

아연 효능 그 여덟 번째는 아연은 피부 건강에 도움을 줍니다.

 

한 연구 결과에 따르자면 아연이 여드름과 피부 트러블에 큰 효능을 보였다고 합니다.

 

아연은 백혈구의 기능을 더 활발하게 하는 작용을 하는데 도움을 준다고 하는데요

 

백혈구는 회복 과정에서 필수 요소이며 각종 바이러스로부터 몸을 보호하는데 도움을 주기 때문에 아토피나 구내염, 화상 등 다양한 상처를 치료하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 아연은 피부 재생에 필수적인 콜라겐 생성을 촉진시켜서 피부가 재생되는 것을 도와준다고 알려져 있다고 합니다.

아연

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아연 부작용

아연을 너무 과다하게 섭취를 하시게 되신다면 구리 성분의 흡수를 방해할 뿐만 아니라 메스꺼움이나 복통, 두통, 설사 등과 같은 부작용 현상을 일으킬 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

마치며

아연 효능 8가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 아연이란 쉽게 설명을 하자면 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나로 알려져 있고 우리의 몸을 구성하고 있는 근육, 뼈, 피부, 신장, 간, 췌장, 눈 그리고 전립선 등 정말 다양한 기관에 영향을 주는 성분으로 유명하다고 합니다. 아연 자체를 꾸준하게 섭취를 하지 못하시고 결핍이 된 경우라면 다양한 기능적인 손상을 나타낼 수 있기 때문에 꼭 필요로 하는 미네랄로 구분하고 있다고 하는데요. 아연의 섭취 자체는 체내에서는 생성 자체가 어렵기 때문에 보통 외부로부터의 보충이 필요하고 보통은 음식을 통해서 섭취를 많이 하는 경우가 많다고 합니다. 아연 효능 자체가 대사과정과 매우 연관성이 높고 중요한 역할을 수행해주기 때문에 평소에 결핍이 되지 않도록 관리를 해주시는 것이 중요하다고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 아연에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 꾸준하게 아연을 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 아연으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

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