안녕하세요. 오늘은 아사이베리의 효능 8가지에 대해서 한번 알려드리도록 하겠습니다.
아사이베리 효능
1. 항산화 작용
아사이베리의 효능 그 첫 번째는 아사이베리는 항산화 작용에 도움을 줍니다.
아사이베리에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀과 안토시아닌, 카테킨, 탄닌, 퀘르세틴, 비타민C 등의 성분들은 강력한 항산화 작용을 하여서 뇌졸중이나 심장 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 노화를 예방하고 각종 성인병을 예방하는데도 아사이베리는 도움을 준다고 합니다.
2. 눈 건강
아사이베리의 효능 그 두 번째는 아사이베리는 눈 건강에 도움을 줍니다.
아사이베리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주는데 도움을 준다고 합니다.
또한 우리의 눈에는 로돕신이라는 색소가 있는데 이 색소가 부족하게 된다면 시력이 저하되거나 질환이 생길 수 있다고 하는데요.
안토시아닌 성분이 이 로돕신의 활성화를 도와주어서 시력의 저하를 막는데 도움을 준다고 합니다.
3. 면역력 강화
아사이베리의 효능 그 세 번째는 아사이베리는 면역력 강화에 도움을 줍니다.
아사이베리의 효능으로 몸의 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 하는데요.
우리 몸의 면역력이 떨어지게 된다면 감기에 걸리기가 쉽고 각종 질환이 유발될 수 있다고 합니다.
아사이베리를 꾸준하게 섭취를 해주시면 체내에 항체들이 잘 만들어지는 것에 도움을 주어서 면역력을 강화시키고 피로를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.
4. 피부 노화 방지
아사이베리의 효능 그 네 번째는 아사이베리는 피부 노화 방지에 도움을 줍니다.
아사이베리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거해주는 역할에 도움을 주어서 피부의 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 아사이베리에는 비타민C, 비타민E, 각종 필수 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 촉촉하고 탄력 있게 하는데 도움을 준다고 합니다.
5. 불면증에 도움
아사이베리의 효능 그 다섯 번째는 아사이베리는 불면증에 도움을 줍니다.
스트레스가 쌓이게 되면 불면증으로 이어지게 될 수 있다고 하는데요.
아사이베리를 섭취하시면 불면증을 해소하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 아사이베리에 함유되어 있는 세로토닌 성분이 심신 안정에 도움을 주어서 스트레스를 해소하는데 도움을 주기 때문에 불면증에 도움을 준다고 합니다.
6. 혈관 건강
아사이베리의 효능 그 여섯 번째는 아사이베리는 혈관 건강에 도움을 줍니다.
아사이베리에 함유되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 산화방지제 역할을 해주고 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문에 동맥경화와 같은 혈관 질환에 도움을 준다고 합니다.
이렇게 혈관 건강이 개선됨에 따라서 심장병 등을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
7. 다이어트
아사이베리의 효능 그 일곱 번째는 아사이베리는 다이어트에 도움을 줍니다.
아사이베리에는 비타민과 무기질, 필수 아미노산, 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어서 적은 양을 섭취하셔도 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
또한 아사이베리에 함유되어 있는 리그난 성분이 지방을 분해하는 작용에 도움을 주어서 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
8. 항암 작용
아사이베리의 효능 그 여덟 번째는 아사이베리는 항암 작용에 도움을 줍니다.
아사이베리에는 항산화 작용을 해주는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌에 비해서 7배 정도라고 합니다.
이 안토시아닌 성분은 건강한 세포는 그대로 유지시키고 암세포만 가려내어서 제거하는데 도움을 주기 때문에 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 아사이베리에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 암세포의 증식을 막아주는 효능에 도움을 주어서 세포 방화 막과 세포 DNA의 산화를 방지하는 효과에 도움을 준다고 합니다.
아사이베리 부작용
아사이베리를 너무 과다하게 섭취를 하실 경우에는 속 쓰림, 위산과다 등을 유발하게 될 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.
또한 아사이베리를 너무 과다하게 섭취를 하시면 중성지방의 수치가 올라가게 되면서 복부 비만으로 이어질 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.
마치며
오늘은 아사이베리의 효능 8가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 여러분은 아사이베리를 좋아하시나요. 저는 사실 가끔 아사이베리를 먹는 편인데요. 아사이베리를 평소에 챙겨서 먹는 편은 아니지만 기회가 된다면 놓치지 않고 아사이베리를 섭취를 하는 편입니다. 아사이베리는 브라질 북부 아마존 열대 우림지역 인근에서 자라는 야자수 열매라고 하는데요. 이 야자수는 전 세계에서 서식하는 약 2500종의 야자수 중에서 특별한 야자수로 분류된다고 합니다. 브라질의 원주민들은 생명의 나무 열매라고도 불렀다고 하며 아사이베리는 아마존 지역 원주민들의 언어로는 눈물 흘리는 과일 또는 물이 나는 과일이라고도 불린다고 합니다. 아사이베리는 기본적으로 검은색에 가까운 진한 보라색의 둥근 열매로 열매의 80~90%가 딱딱한 씨앗이어서 식용이 가능한 부분은 10~20%에 불과하다고 합니다. 아사이베리의 외관은 포도와 비슷하게 생겼지만 크기가 포도보다는 작고 블루베리보다는 약간 큰 정도로 씁쓸한 맛이 나는 것이 특징이라고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 제가 가끔씩 챙겨서 먹는 아사이베리에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 아사이베리를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 아사이베리로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.
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