번데기 효능 9가지

 

안녕하세요. 오늘은 번데기의 효능 9가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

번데기 효능

1. 빈혈 예방

번데기의 효능 그 첫 번째는 번데기는 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

 

체내에 철분이 부족하게 된다면 피를 제대로 만들어 낼 수 없기 때문에 빈혈 증상이 나타나기 쉽다고 하는데요.

 

번데기에 함유되어 있는 풍부한 철분 성분이 적혈구의 생산을 돕고 빈혈, 눈 밑 떨림 같은 증상들에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 위장 건강

번데기의 효능 그 두 번째는 번데기는 위장 건강에 도움을 줍니다.

 

번데기는 불포화 지방산으로 위에 부담을 주지 않고 소화가 잘 되는 음식이라고 합니다.

 

또한 번데기에는 리놀레산과 올레산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분들이 위의 부담을 줄여주고 체내에 영양소가 잘 흡수될 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

평소에 소화의 불량으로 인해서 고생하는 분들이 번데기를 꾸준하게 드신다면 효과를 볼 수 있다고 하네요.

 

 

번데기

3. 뇌 기능 향상

번데기의 효능 그 세 번째는 번데기는 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다.

 

번데기에는 뇌 세포를 활성화하는데 도움을 주는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

번데기를 꾸준하게 드시면 기억력을 향상하고 두뇌의 발달에 도움을 주기 때문에 성장기의 어린이와 수험생들에게 좋고 노인성 치매를 예방하는 효과에도 도움을 준다고 합니다.

 

4. 혈관 건강

번데기의 효능 그 네 번째는 번데기는 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

번데기에는 레시틴 성분과 불포화 지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분들이 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해주고 혈관의 노폐물을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 번데기에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분이 나트륨이 배출되는 것을 도와 주어서 혈압을 정상적으로 유지하게 하고 고지혈증, 동맥경화, 심혈관질환 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 피부 미용

번데기의 효능 그 다섯 번째는 번데기는 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

번데기에는 미네랄 성분과 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부를 건강하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 번데기는 활성산소를 줄여주는 효능이 있어서 항산화 작용과 세포의 재생 능력을 활발하게 해 주고 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 번데기는 미네랄, 비타민, 레시틴 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 기미나 주근깨가 생겼을 때 많은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

번데기

6. 뼈 건강

번데기의 효능 그 여섯 번째는 번데기는 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

번데기에는 칼슘, 단백질, 인, 아연, 철분 등 뼈 건강에 필요한 성분들이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 어린이들의 성장과 발육에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 칼슘과 인은 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주고 칼슘의 부족으로 인해서 생기게 될 수 있는 골다공증이나 골감소증을 예방하는 효과에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 정력 강화

번데기의 효능 그 일곱 번째는 번데기는 정력 강화에 도움을 줍니다.

 

수컷 번데기는 동의보감에 따르자면 천연 자양 강장 식품으로 소개되고 있다고 하는데요.

 

단백질을 구성하고 있는 약 1782개의 아미노산으로 이루어져 있어서 남성들의 정력을 강화시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 번데기에는 비타민B, 비타민B1, 비타민B6 등이 풍부하게 함유되어 있어서 피로의 회복 및 스트레스 해소에도 도움을 준다고 합니다.

 

8. 다이어트

번데기의 효능 그 여덟 번째는 번데기는 다이어트에 도움을 줍니다.

 

번데기는 생각보다 열량이 높지만 지방의 함량이 적고 단백질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 포만감을 오랫동안 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 번데기에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴 성분이 체내에 쌓인 체지방과 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 주어서 체중의 조절에 도움을 준다고 합니다.

번데기

9. 면역력 강화

번데기의 효능 그 아홉 번째는 번데기는 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

번데기에는 칼륨, 칼슘, 아연, 비타민, 불포화 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 꾸준하게 섭취를 하시면 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 번데기는 폐 건강에 효과적인 뽕나무 잎을 주로 먹고 자랐기 때문에 폐 건강에도 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

번데기 부작용

번데기는 고단백 식품이지만 특정 단백질에 알레르기가 있거나 체질에 맞지 않는 경우에는 몸이 붓거나 심한 가려움증이 생기게 될 수 있다고 하니 주의가 필요하시다고 합니다.

 

또한 번데기를 너무 과다하게 섭취를 하신다면 설사를 유발하게 될 수 있다고 하니 주의가 필요하시다고 합니다.

 

그리고 번데기를 조리를 할 때 맛을 내기 위해서 많은 양의 소금을 넣는 경우가 많은데 이때 다량의 나트륨을 섭취하게 될 수 있기 때문에 이 또한 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

마치며

오늘은 번데기의 효능 9가지에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 번데기를 좋아하시나요. 저는 사실 번데기를 상당히 좋아하는데요. 사실 요즘에는 번데기를 파는 곳이 흔하지는 않아서 자주 챙겨 먹지는 못하지만 가끔 시장에 가서 장을 볼 때나 포장마차 등에서 번데기가 있으면 지나치지 못하고 사 먹는 편입니다. 번데기는 누에나방의 번데기를 양념을 한 뒤에 삶아서 만든 음식으로 1960년대에 누에고치에서 실을 뽑아내는 공장에서 나온 번데기가 먹거리가 부족하던 시절에 서민들의 음식으로 이용이 되면서 점점 더 대중화가 되기 시작하였다고 합니다. 요즘에는 위생적인 문제 때문에 길거리에서는 번데기를 찾아보기 힘들다고 하며 주로 마트에서 통조림 형태로 판매하고 있다고 합니다. 마트에서 통조림으로 번데기를 판다는 사실을 저도 오늘 처음 알았습니다. 번데기는 분명 효능이 많지만 너무 과다하게 섭취를 하시면 오늘 알려드린 부작용들도 발생할 수 있기 때문에 적당하게 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다. 뭐든지 적당한 것이 최고이지요. 제가 좋아하는 번데기에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 번데기를 꾸준히 그리고 적당하게 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 번데기로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

번데기

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