호박잎 효능 9가지

 

안녕하세요. 오늘은 호박잎의 효능 9가지에 대해서 알아보겠습니다.

 

호박잎 효능

1. 항암 작용

호박잎의 효능 그 첫 번째는 호박잎은 항암 작용에 도움을 줍니다.

 

호박잎에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 항산화 성분으로 꾸준히 드셔주시면 활성산소로 인해서 우리 몸의 세포가 노화가 되거나 파괴되는 것을 막는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 심혈관계 질환 예방

호박잎의 효능 그 두 번째는 호박잎은 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

호박잎에 함유되어 있는 칼륨 성분이 체내에 축적되어 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 칼륨 성분은 혈중 나트륨을 낮추어주고 혈액을 깨끗하게 해 주기 때문에 혈액의 순환을 원활하게 해 주고 혈전이 생기는 것을 억제해 주어서 뇌졸중이나 고혈압과 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

호박잎

3. 뼈 건강

호박잎의 효능 그 세 번째는 호박잎은 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

호박잎에는 뼈를 강화시키는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

따라서 호박잎을 꾸준하게 드셔주시면 칼슘 성분을 안정적으로 공급받게 되어서 뼈의 밀도를 높여주고 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 성장기 어린이의 골격을 형성하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

4. 변비 해소

호박잎의 효능 그 네 번째는 호박잎은 변비 해소에 도움을 줍니다.

 

호박잎은 칼로리가 낮아서 많이 섭취해도 부담이 없다고 합니다.

 

또한 호박잎에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 칼로리 대비 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 자연스럽게 과식을 하는 것을 막는데 도움을 주어서 비만을 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 주기 때문에 변비의 활동을 원활하게 하는데 도움을 주어서 숙변을 제거하고 변비를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

호박잎

5. 눈 건강

호박잎의 효능 그 다섯 번째는 호박잎은 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

호박잎에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 눈 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

안구건조증이나 눈의 피로를 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 호박잎에 함유되어 있는 비타민A 성분과 루테인 성분이 시력을 개선해주고 눈의 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

6. 피로 해소

호박잎의 효능 그 여섯 번째는 호박잎은 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

호박잎에 함유되어 있는 비타민C 성분이 몸의 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 피로를 유발하는 젖산 성분이 분비되는 것을 억제하는데 도움을 주어서 피로를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

 

7. 피부 미용

호박잎의 효능 그 일곱 번째는 호박잎은 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

호박잎에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

이 성분들은 항산화 물질로 활성산소를 억제하고 피부의 세포막을 보호해주고 피부의 재생에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 기미나 주근깨, 잡티, 여드름 등을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

호박잎

8. 치아 건강

호박잎의 효능 그 여덟 번째는 호박잎은 치아 건강에 도움을 줍니다.

 

호박잎에 함유되어 있는 미네랄과 비타민 성분이 충치를 치료하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

9. 면역력 향상

호박잎의 효능 그 아홉 번째는 호박잎은 면역력 향상에 도움을 줍니다.

 

호박잎에 함유되어 있는 비타민A, 비타민C, 엽록소, 베타카로틴 등의 성분들이 사람 몸속의 항체 생성을 촉진하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 세균이나 바이러스 등으로부터 몸을 보호하고 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

 

호박잎 부작용

호박잎은 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소에 몸이 차가우시거나 손발이 차가우신 분들이 많이 섭취하시게 되신다면 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

마치며

오늘은 호박잎 효능 9가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 여러분은 호박잎을 좋아하시나요. 저는 사실 호박잎을 상당히 좋아하는 편인데요. 사실 최근에 들어서는 호박잎을 그리 자주 먹지는 못하였지만 어릴 때에는 호박잎에 쌈을 싸서 먹거나 호박잎으로 나물을 만들어서 밥과 비벼먹는 것을 자주 즐겼습니다. 아무래도 최근에는 제가 어릴 때보다 호박잎을 사용하는 식당들도 많이 줄어든 것 같더라고요. 그래도 아주 가끔씩이라도 호박잎을 반찬으로 내어주는 백반집이나 식당 등에서는 조금 죄송하긴 하지만 호박잎을 여러 번 리필해서 먹고는 합니다. 호박잎은 기본적으로는 식용하는 호박의 어린잎을 말하는 것으로 잎이 넓고 털이 많은 것이 호박잎의 특징이라고 합니다. 특히 호박잎은 섬유소와 비타민 성분이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로도 많이 사용되고 있다고 합니다. 호박잎의 제철은 7월부터 10월까지이고 특히 무더운 여름철에 즐길 수 있는 제철 음식입니다. 지금이 7월이니 지금이 딱 호박잎의 제철이라고 볼 수 있겠네요. 또한 더운 여름에 입맛을 잃으셨을 때 어린 호박잎을 따다가 찌셔서 강된장에다가 쌈을 싸서 먹으면 여름의 별미로서 즐기실 수 있다고 합니다. 이외에도 호박잎을 사용하여서 호박잎 장아찌나 호박잎 국, 호박잎 된장국 등으로도 다양하게 요리해서 먹을 수 있다고 하며 항암 작용의 효과도 있어서 건강을 챙기시는 분들에게도 좋은 채소라고 합니다. 제가 최근에는 많이 챙겨 먹지는 못하였지만 어릴 때는 정말 좋아했고 지금도 기회가 되면 최대한 많이 먹으려고 하는 호박잎에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 호박잎을 먹어야겠다는 생각이 드네요. 아무래도 대형마트에서 장을 볼 때에는 호박잎이 많이 보이지가 않더라고요. 이번 주말에는 장을 보러 근처 재래시장으로 가봐야겠습니다. 대형마트보다는 재래시장이 호박잎을 팔 가능성이 높을 것 같네요. 오늘 제가 알려드리는 호박잎에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 호박잎에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보를 가지고 돌아오도록 하겠습니다.

호박잎