콩물 효능 5가지

 

안녕하세요. 오늘은 콩물의 효능 5가지에 대해서 한번 알려드리도록 하겠습니다.

 

콩물 효능

1. 다이어트

콩물의 효능 그 첫 번째는 콩물은 다이어트에 도움을 줍니다.

 

콩물에는 단백질 성분이 굉장히 풍부하게 함유되어 있기 때문에 쉽게 포만감을 느끼게 해 주고 오랫동안 유지시켜 주기 때문에 근육을 키워주는 동시에 음식의 섭취를 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 단백질은 근육을 늘려주고 근육의 기초대사량 또한 높여주기 때문에 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 다이어트를 하시면서 변비가 생길 가능성이 높아지게 될 수 있다고 하는데요.

 

콩에 함유되어 있는 풍부한 섬유질 성분이 대장의 활동을 활발하게 만들어 주어서 변비의 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

콩물

2. 피부 미용

콩물의 효능 그 두 번째는 콩물은 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

콩물에는 피부의 건강에 도움을 주는 안토시아닌 성분이 함유되어 있습니다.

 

안토시아닌 성분은 피부의 노화를 막는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 콩물에는 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등의 피부의 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 영양 성분들이 굉장히 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부의 미용에 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 콩물에 함유되어 있는 비타민E 성분이 기미의 예방뿐만 아니라 혈액 순환이 원활하게 될 수 있도록 도움을 주어서 혈색이 좋아지는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 심혈관 질환 예방

콩물의 효능 그 세 번째는 콩물은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

콩물은 식물성 단백질로 이루어져 있기 때문에 콜레스테롤을 낮춰주면서 고혈압이나 당뇨로 고생하시는 분들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

또한 콩에 함유되어 있는 리놀산 성분이 콜레스테롤을 녹이면서 몸 밖으로 배출시켜 주면서 혈관을 깨끗하게 만드는데 도움을 주어서 동맥경화나 고혈압과 같은 성인병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

콩물

4. 콜레스테롤 감소

콩물의 효능 그 네 번째는 콩물은 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.

 

콩물에는 식물성 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

5. 골다공증 예방

콩물의 효능 그 다섯 번째는 콩물은 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

콩물에는 단백질뿐만 아니라 이소플라본, 사포닌 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 골다공증을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

마무리하며

오늘은 콩물의 효능 5가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 여러분은 콩물을 좋아하시나요. 저는 사실 콩물을 즐겨서 먹는 편인데요. 특히 요즘처럼 무더운 여름에는 시원한 콩물로 더위를 식히는데 도움을 받고 있습니다. 요즘도 방앗간이나 두부를 파는 곳 등을 지나가다 보면 콩물 특히나 시원한 콩물을 파는 곳이 많은데요. 잘 아시다시피 콩물은 콩으로 만들었으며 기본적으로 콩 자체가 단백질의 함량이 매우 높습니다. 밭의 소고기라고 불릴 정도니깐요. 콩물은 말 그대로 콩을 불려서 삶은 후에 간 콩과 물을 섞어서 만들어 낸 음식으로 콩의 종류에 따라서 효능이 조금씩은 다르긴 하지만 기본적으로는 단백질의 함유량이 매우 높은 것이 특징이라고 합니다. 그래서 기존의 콩 상태와 비교하여서 소화의 흡수력이 빠르고 동시에 몸안에 들어가면 흡수가 굉장히 빨리 되고 단백질로 구성되어 있기 때문에 쉽게 포만감을 느끼는데 도움을 준다고 합니다. 특히 서리태 콩물과 노란 콩 콩물로 나뉠 수 있다고 하는데요. 서리태 콩물의 경우에는 기존 콩물에는 없는 항산화 성분이 함유되어 있는 블랙푸드의 장점을 가지고 있다고 합니다. 또한 일명 백태라고 불리는 노란 콩 콩물의 경우에는 이소플라본 성분이 주성분으로써 항암 효과를 가지고 있다고 합니다. 콩물은 마시는 시간에 대해서는 목적에 따라서 조금씩은 다르긴 하지만 만약 다이어트를 하시는 분들이 시라면 밥 먹기 1시간 전에 미리 콩물을 드셔주시면 포만감이 생기게 될 수 있으며 식욕을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 콩물이 다이어트에 도움을 주고 피부의 미용에 도움을 주고 심혈관 질환 예방에 도움을 주고 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 준다고 하니 제가 좋아하고 평소에도 자주 챙겨 먹는 콩물이지만 앞으로 더욱 자주 콩물을 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 콩물로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 오늘 제가 알려드리는 콩물에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 콩물에 대한 정보들이 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보를 가지고 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 감사합니다.

콩물