산딸기 효능 10가지

오늘은 산딸기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 산딸기는 제철이 6~7월인 과일로 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양 성분을 지닌 과일이라고 합니다. 또한 산딸기는 각종 디저트나 소스, 잼, 샐러드 등에 쓰이고 좋은 맛을 내준다고 합니다.

 

산딸기 효능

1. 모발 건강

산딸기의 효능 그 첫 번째는 산딸기는 모발 건강에 도움을 줍니다. 본초강목에 의하면 산딸기는 신장과 간을 보호하고 피부와 모발의 건강에 도움을 주는 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.

산딸기

2. 몸속 노폐물 배출

산딸기의 효능 그 두 번째는 산딸기는 몸속 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 산딸기에 풍부하게 함유된 비타민과 안토시아닌 등의 성분이 원기 회복에 도움을 줍니다. 또한 산딸기의 탄닌 성분이 몸속의 노폐물을 배출시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

3. 감기 예방

산딸기의 효능 그 세 번째는 산딸기는 감기 예방에 도움을 줍니다. 산딸기에 함유된 사포닌 성분이 가래와 기침을 줄여주는 효과에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 대사를 촉진하여 감기, 폐렴, 열성 질환 등의 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.

4. 다뇨증에 도움

산딸기의 효능 그 네 번째는 산딸기는 다뇨증에 도움을 줍니다. 산딸기는 배뇨량을 조절하여 다뇨증을 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 

산딸기

5. 동맥경화 예방

산딸기의 효능 그 다섯 번째는 산딸기는 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 산딸기에 함유된 폴리페놀 성분이 체내의 활성산소를 제거하여 세포나 조직의 산화 및 노화를 방지하는 항산화 물질로 혈관에 쌓여있는 유해산소를 없애주어 동맥경화와 고혈압을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 산딸기에 함유된 칼륨 성분 역시 체내 나트륨을 배출해주어 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

6. 항균 효과

산딸기의 효능 그 여섯 번째는 산딸기는 항균 효과에 도움을 줍니다. 산딸기에는 비타민C, 안토시아닌, 탄닌 등의 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 항산화 효과로 항암, 항균, 항바이러스 등의 효과에 도움을 준다고 합니다.

7.눈 건강

산딸기의 효능 그 일곱 번째는 산딸기는 눈 건강에 도움을 줍니다. 산딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 눈 건강에 영향을 미치는 로돕신의 재생을 촉진하는 효과에 도움을 주어 시야를 밝게 해 줄 뿐만 아니라 눈의 피로와 시각 저하 예방, 눈의 피로 개선 등에 도움을 준다고 합니다.

산딸기

8. 다이어트

산딸기의 효능 그 여덟 번째는 산딸기는 다이어트에 도움을 줍니다. 산딸기는 100g당 22kcal 정도로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 주고 영양이 풍부하여 다이어트 식품으로 좋은 과일이라고 합니다.

9. 갱년기 여성에게 도움

산딸기의 효능 그 아홉 번째는 산딸기는 갱년기 여성에게 도움을 줍니다. 산딸기에는 비타민이 풍부하여 피로를 회복하는데 도움을 주고 에스트로겐 성분과 비슷한 피토에스트로겐 성분이 함유되어 있어서 갱년기 여성에게 도움을 준다고 합니다.

10. 피부 미용

산딸기의 효능 그 열 번째는 산딸기는 피부 미용에 도움을 줍니다. 산딸기에는 비타민과 안토시아닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 항산화 작용을 해주어 노화를 방지해주고 피부의 안색을 밝게 하는 등 피부 미용에 효과가 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다.

산딸기

산딸기 부작용

산딸기는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 평소에 몸에 열이 많은 사람은 과다 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다. 또한 산딸기는 습진, 두드러기, 가려움 등의 알레르기 증상을 유발할 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

오늘은 산딸기 효능에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 산딸기를 좋아하시나요. 저는 산딸기를 정말로 좋아하는데요. 산딸기가 자주 나오는 제철에 경우에는 집에 꼭 산딸기를 사놓고 식사 후 후식이나 간식 또는 간단한 아침 대용으로 산딸기를 즐겨서 먹습니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨 먹는 산딸기에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 산딸기를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 산딸기로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.