더덕 효능 10가지

오늘은 더덕 효능에 대해서 알아보겠습니다. 더덕은 백삼 또는 사삼이라고도 불린다고 하며 우리나라와 일본, 중국 등에 분포하고 있고 독특한 향과 맛이 있어서 구이나 튀김, 무침 등 다양한 요리로 활용되고 있는 음식이라고 합니다. 그렇다면 이러한 더덕의 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

더덕 효능

1.당뇨 예방

더덕의 효능 그 첫 번째는 더덕은 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 더덕에는 천연 인슐린이라고 하는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당을 조절해주고 췌장의 인슐린 분비에 도움을 주어 혈당 상승을 막아주기 때문에 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 폐 건강

더덕의 효능 그 두 번째는 더덕은 폐 건강에 도움을 줍니다. 더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 기관지 점막을 건강하게 만들어 약해진 폐 기능에 도움을 준다고 합니다. 

3. 피로 해소

더덕의 효능 그 세 번째는 더덕은 피로 해소에 도움을 줍니다. 더덕에 함유된 사포닌 성분은 신진대사와 혈액 순환을 원활하게 해 주어 피로를 해소하고 기력을 보충하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 골고루 함유되어 있는 각종 미네랄 및 비타민 성분들도 신진대사를 촉진하고 에너지 생성에 도움을 주어 자양강장에 뛰어난 도움을 준다고 합니다.

4. 콜레스테롤 조절

더덕의 효능 그 네 번째는 더덕은 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다. 더덕에 함유된 사포닌 성분으로 인하여 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 주고 체내 지방을 녹여주는 효능이 있어서 꾸준하게 섭취해 주시면 혈액 순환을 도와주고 혈압도 정상 수치로 조절해 주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 더덕은 고혈압과 심근경색, 심혈관 질환을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

5. 변비 개선

더덕의 효능 그 다섯 번째는 더덕은 변비 개선에 도움을 줍니다. 더덕에 풍부하게 함유된 식이섬유 성분이 장의 연동 운동을 활발하게 해 주어 장 기능 증진 및 장 건강에 이로운 작용에 도움을 줍니다. 또한 장 건강이 증진됨에 따라서 배변 활동도 원활하게 개선이 되어서 변비를 예방하고 개선하는 효과에 도움을 준다고 합니다.

6. 염증 제거

더덕의 효능 그 여섯 번째는 더덕은 염증 제거에 도움을 줍니다. 더덕에 함유된 사포닌 성분이 체내의 유해한 독소 및 여러 가지 유해물질을 제거하는데 도움을 주어서 염증을 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 더덕의 뛰어난 소염 작용이 아토피와 같은 피부 질환을 예방하고 인후염과 편도선염 등의 각종 염증성 질환을 예방하고 증상 완화에도 도움을 준다고 합니다.

7. 다이어트

더덕의 효능 그 일곱 번째는 더덕은 다이어트에 도움을 줍니다. 더덕은 칼로리가 낮고 식이섬유 성분이 풍부하여 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 또한 더덕에 다양하게 함유되어 있는 비타민과 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 줄일 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

8. 혈관 건강

더덕의 효능 그 여덟 번째는 더덕은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 더덕에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈중 내 유해한 콜레스테롤을 체외로 배출시키고 몸속의 독소와 노폐물을 제거하는 작용에 도움을 주어서 혈관 관련 건강에 좋은 작용을 한다고 합니다. 또한 혈액 순환과 혈관 건강이 좋아짐에 따라 동맥경화나 심근경색 등의 심혈관 질환 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

9. 간 기능 증진

더덕의 효능 그 아홉 번째는 더덕은 간 기능 증진에 도움을 줍니다. 간에 쌓여있는 각종 독소를 체외로 배출시켜서 간 기능을 증진하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 더덕은 알코올을 빠르게 분해하여 과음으로 인한 숙취를 해소하는데도 도움을 준다고 합니다.

10. 기관지 건강

더덕의 효능 그 열 번째는 더덕은 기관지 건강에 도움을 줍니다. 더덕에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분은 폐 기능을 건강하게 해 주고 기관지 내 점막을 보호하는데도 도움을 주어 전반적인 기관지 건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 더덕은 기침이나 가래에도 좋으며 겨울철이나 환절기에 자주 걸릴 수 있는 감기를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

마치며

오늘은 더덕 효능에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 더덕을 좋아하시나요. 저는 사실 더덕을 상당히 좋아하는 편인데요. 더덕 무침이나 더덕을 넣은 각종 반찬을 즐겨서 먹고 그중에서 저의 최애 반찬은 더덕구이입니다. 매콤하고 달달한 더덕구이를 생각하니 벌써 입에 침이 고이는데요. 오늘 저녁은 더덕 구이를 해 먹어야겠습니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨 먹는 더덕에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 더덕을 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 더덕으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.