애호박 효능 10가지

 

안녕하세요. 오늘은 애호박 효능 10가지에 대해서 알려드리겠습니다. 애호박은 우리 주변에서 가장 흔하게 구할 수 있는 호박 종류 중 하나입니다. 거기다가 애호박에는 다양한 효능까지 있다고 하는데요. 애호박 효능에는 어떤것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

애호박 효능

1.심혈관 질환 예방

애호박의 효능 그 첫번째는 애호박은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 애호박에 함유된 칼륨 성분이 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 것에 도움을 주어 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 콜레스트롤을 낮춰주어 겨울철 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

애호박

2.두뇌 건강

애호박의 효능 그 두번째는 애호박은 두뇌 건강에 도움을 줍니다. 애호박씨에 함유되어 있는 레시틴 성분은 두뇌의 발달에 좋기로 알려져 있다고 합니다. 레시틴 성분은 두뇌에 영양을 공급하여 피로 회복,기억력 증진,집중력 향상,치매 예방,뇌기능 활성화 등에 도움을 주는것으로 알려져 있어서 성장기 어린이들에게도 좋은 식품이라고 합니다.

3.다이어트

애호박의 효능 그 세번째는 애호박은 다이어트에 도움을 줍니다. 애호박은 칼로리가 낮은편이며 칼륨,칼슘,셀레늄 등의 무기질 및 식이섬유를 함유하고 있고 포만감을 유지시켜 주기 때문에 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

애호박

4.노폐물 배출

애호박의 효능 그 네번째는 애호박은 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 애호박에는 칼륨과 식이섬유 성분이 함유되어 있어 나트륨과 체내 노폐물을 흡착하여 배출해주고 식이섬유 성분은 우리 몸에 쌓인 환경호르몬 독성 물질을 배출하는데도 효과적이라고 알려져 있다고 합니다.

 

 

5.위 건강

애호박의 효능 그 다섯번째는 애호박은 위 건강에 도움을 줍니다. 애호박에는 비타민A,비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 위의 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 또한 각종 위 질환을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

애호박

6.소화 불량

애호박의 효능 그 여섯번째는 애호박은 소화 불량에 도움을 줍니다. 애호박은 소화를 도와주어 소화 기관이 약한 어린이나 노약자가 먹기 좋은 식재료라고 합니다. 다만 애호박에는 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 과다합게 섭취하실 경우에는 복부 팽만,복통,설사 등의 배탈 증상을 유발할 수 있다고 하니 적정량을 섭취하시는 것이 소화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

7.면역력 증가

애호박의 효능 그 일곱번째는 애호박은 면역력 증가에 도움을 줍니다. 애호박에 함유된 비타민C 성분이 산화스트레스로부터 세포를 보호하는데 도움을 준다고 합니다. 만약에 산화스트레스가 체내에 지속적으로 쌓이게 된다면 세포의 유전자에 영향을 미치거나 손상을 주어 면역 체계를 악화시키게 된다고 합니다.

애호박

8.피부 미용

애호박의 효능 그 여덟번째는 애호박은 피부 미용에 도움을 줍니다. 애호박에 함유된 식이섬유 성분은 체내 노폐물을 배출시켜주고 비타민C 성분은 기미 예방,미백,주근깨 예방,멜라닌 생성 억제,콜라겐 생성 등에 도움을 주어서 전체적인 피부 건강에 도움을 준다고 합니다.

9.대장암 예방

애호박의 효능 그 아홉번째는 애호박은 대장암 예방에 도움을 줍니다. 애호박을 얇게 설어서 말린 반찬인 호박고지는 미네랄,무기질,식이섬유 성분이 풍부하여서 변비 예방,변비 개선에 도움을 주고 대장암을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

애호박

10.탈모 예방

애호박의 효능 그 열번째는 애호박은 탈모 예방에 도움을 줍니다. 애호박에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A 성분이 부족하게 되면 피지 분비와 땀샘의 기능이 떨어져서 각질층이 두꺼워지고 두피가 건성으로 변하고 심하면 탈모로 이어진다고 합니다. 따라서 애호박을 섭취하시면 탈모를 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 과도한 비타민A의 섭취는 오히려 탈모를 유발할 수 있다고 하니 적정량만 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.

 

오늘은 애호박 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 애호박을 좋아하시나요. 저는 애호박을 상당히 좋아하는데요. 평소에도 애호박으로 만든 요리를 즐겨서 먹고 애호박으로 만든 밑반찬들도 즐겨서 먹는 편입니다. 또한 애호박을 얇게 썰어서 여러 요리들에 고명으로 올려서 먹는 것도 즐기는데요. 제가 좋아하고 자주 챙겨 먹는 애호박에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 애호박을 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 애호박으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.