죽순 효능 10가지

죽순 효능 10가지

1.체내 나트륨 배출

죽순의 효능 그 첫번째는 죽순은 체내 나트륨 배출에 도움을 줍니다.죽순에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 낮춰주고 고혈압을 예방해주며 부종을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

죽순

2.대장 기능 강화

죽순의 효능 그 두번째는 죽순은 대장 기능 강화에 도움을 줍니다. 죽순에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 염증에 도움을 준다고 합니다. 또한 죽순은 대장의 정기와 이뇨 작용에 도움을 주고 섬유질과 단백질이 풍부하여 대장암을 예방해주며 대장 기능을 강화시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

죽순

3.집중력 향상

죽순의 효능 그 세번째는 죽순은 집중력 향상에 도움을 줍니다. 죽순에 함유되어 있는 티로신 성분은 뇌의 활성을 촉진하고 뇌가 의욕이 떨어지는 것을 예방하는 효과를 주어 집중력을 향상시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

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4.변비 개선

죽순의 효능 그 네번째는 죽순은 변비 개선에 도움을 줍니다. 죽순에는 셀룰로오스라는 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀룰로오스는 장의 연동 운동을 촉진시켜주고 변을 딱딱하지 않고 부드럽게 해주며 배변량을 늘려주어 변비를 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 죽순 껍질에 함유된 자일로 올리고당이라는 성분이 대장에서 장내 유익균들의 먹이 역할을 하여 배변 활동에 도움이 될 수 있기 때문에 죽순의 솜털을 깨끗하게 제거하시고 찜기에 찌셔서 살균을 시키신 다음 살균한 껍질을 볶아 말리신 후에 끓인 물에 우려내시어 죽순껍질차로 마시는 것도 좋다고 합니다.

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5.다이어트

죽순의 효능 그 다섯번째는 죽순은 다이어트에 도움을 줍니다. 죽순은 90%가 수분으로 이루어져 있고 단백질과 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 효과적이라고 합니다.

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6.피로 회복

죽순의 효능 그 여섯번째는 죽순은 피로 회복에 도움을 줍니다. 죽수에는 콜린,베타인,티로신,타우린 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간의 해독작용을 돕고 지방간을 예방하는 효과에 도움을 줍니다. 또한 피로 회복에도 도움을 준다고 합니다.

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7.스트레스 완화

죽순의 효능 그 일곱번째는 죽순은 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 죽순에는 비타민B5로 불리는 판토텐산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 판토텐산은 에너지의 생성을 도와주고 항스트레스 작용을 하는 호르몬의 분비를 높여주어 스트레스를 예방하거나 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

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8.면역력 강화

죽순의 효능 그 여덟번째는 죽순은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 죽순에는 식물성 단백질과 비타민,무기질,미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 인체의 면역력을 증강시키고 각종 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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9.태아 건강에 도움

죽순의 효능 그 아홉번째는 죽순은 태아 건강에 도움을 줍니다. 죽순을 차로 만들어 수시로 마시게 되면 유산을 예방할 뿐만 아니라 태아를 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

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10.소화장애 개선

죽순의 효능 그 열번째는 죽순은 소화장애 개선에 도움을 줍니다. 죽순이 가지고 있는 향기는 소화를 촉진시키고 식욕을 증진시켜주며 소화 불량을 에방하는 것으로 알려져 있다고 합니다. 또한 죽순에 함유되어 있는 아미노산의 일종인 글루탐산 성분이 위장 점막을 형성하고 소화 흡수 촉진 효과를 주어 소화장애 개선에 도움을 준다고 합니다.

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죽순 부작용

죽순은 성질이 차가운 음식으로 평소에 손발이 차가우신 사람이 죽순을 과다섭취할 경우 설사 등의 부작용이 일어날 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다. 또한 비뇨기 결석이나 위궤양 등의 질병을 가지고 있는 경우에는 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다.

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오늘은 죽순의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 죽순을 좋아하시나요. 저는 사실 죽순을 한번도 먹어본 적이 없는데요. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 죽순에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 죽순을 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 죽순으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.