밥 한공기 칼로리 정리

밥 한공기 칼로리 정리

안녕하세요. 오늘은 밥 한공기 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 누가뭐래도 한국인들의 주식은 밥 입니다. 집에서 식사를 할때나 직장에서 식사를 할때나 식당에서 식사를 할때나 우리의 식탁에 빠지지 않는 것이 바로 밥이죠. 이렇듯 밥은 우리의 주식이지만 다이어트를 하시는 분이나 평소에 몸매를 관리하시는 분들에게는 밥의 칼로리가 신경쓰이는게 사실인데요. 그렇다면 밥 한공기의 칼로리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

밥

사실 밥이야 밥을 퍼는 사람 마음이겠지만 일반적으로 식당에서 파는 밥 한공기의 무게는 210g정도이고 칼로리는 약 300kcal 정도라고 합니다. 거기에 식사를 하실 때는 밥과 더불어 국이나 여러가지 반찬들을 함께 섭취하시게 되시는데 이렇게 되면 식사를 하실 때는 맛있게 드실 수 있지만 다이어트나 몸매 관리에는 크게 타격이 있으실 수 있으므로 주의가 필요할 것 같습니다. 저의 개인적인 다이어트 경험으로는 저는 다이어트를 할 때는 식당에서 밥이 나오면 시작부터 밥을 반정도 덜고 남은 반만큼만 식사를 하곤 했습니다.

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오늘은 밥 한공기의 칼로리에 대해 알아보았습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.