탈모에 좋은 음식 10가지

탈모에 좋은 음식 10가지

굴

1.굴

탈모에 좋은 음식 그 첫번째는 굴입니다. 굴은 호르몬 균형을 위한 세포 재생산,머리카락 성장에 도움을 주는 아연 성분이 함유되어 있습니다. 굴은 소고기보다도 아연 성분이 풍부하며 아연 성분은 탈모를 예방하는데 꼭 필요한 성분이라고 알려져 있다고 합니다.

가지

2.가지

탈모에 좋은 음식 그 두번째는 가지입니다. 가지에는 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 모낭 세포를 튼튼하게 해주고 혈액의 흐름을 원활하게 도와줍니다. 또한 가지는 열을 내리고 염증을 완화하는 효과에 도움을 주어 두피 관리에 도움이 될 수 있다고 합니다.

키위

3.키위

탈모에 좋은 음식 그 세번째는 키위입니다. 키위에는 오메가3,플라보노이드,마그네슘,아연,인,루테인,크산틴,비타민A,비타민E,비타민K,베타카로틴 등의 성분들이 함유되어 있어 두피의 혈액 순환을 촉진시키는데 도움을 주어 탈모를 예방하는데 도움을 주고 두피를 건강하게 하는데도 도움을 준다고 합니다.

녹차

4.녹차

탈모에 좋은 음식 그 네번째는 녹차입니다. 녹차에 함유된 폴리페놀 성분은 노화나 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 억제하고 두피 세포의 성장에 도움을 준다고 합니다.

파인애플

5.파인애플

탈모에 좋은 음식 그 다섯번째는 파인애플입니다. 파인애플에는 비타민,망간 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 플라보노이드,페놀산 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 노화로 인한 모낭 악화에 도움을 줍니다. 그리고 파인애플 속 항산화 물질은 다른 식품이 함유한 것보다 오래 지속되어 효과가 큰것으로 알려져 있다고 합니다.

마늘

6.마늘

탈모에 좋은 음식 그 여섯번째는 마늘입니다. 마늘에는 두피 건강에 중요한 무기질인 셀레늄,알리신 성분이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 해주고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 혈전을 방지하고 두피의 혈행 개선에 도움을 준다고 합니다. 그리고 마늘에는 강력한 항균 효과가 있어 마늘은 감염으로 인한 탈모를 줄이는데 도움이 되는것으로 알려져 있다고 합니다.

호두

7.호두

탈모에 좋은 음식 그 일곱번째는 호두입니다. 호두에 함유되어 있는 미네랄,비타민B,비타민E는 혈액 순환에 도움을 줄 뿐만 아니라 모발에 영양을 공급해주고 탈모를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 오메가3 지방산의 한 종류인 리놀레산 성분도 모발 성장에 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.

미역줄기

8.해조류

탈모에 좋은 음식 그 여덟번째는 해조류입니다. 일반적으로 해조류에는 모발의 성장과 건강에 도움을 주는 철,칼슘,아미노산,비타민,아연 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 요오드 성분은 갑상선 질환에 의한 탈모와 혈액 속 노폐물 독소를 제거하고 모발에 영양 공급을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

당근

9.당근

탈모에 좋은 음식 그 아홉번째는 당근입니다. 당근에는 면역력 향상에 도움을 주고 모발의 성장,발모 촉진,두피 건강에 좋은 영향을 주는 비오틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 당근에 함유된 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면 비타민A로 전환이 되어 두피와 모발 건강을 지키는데 도움을 준다고 합니다.

검은콩

10.검은콩

탈모에 좋은 음식 그 열번째는 검은콩입니다. 검은콩에는 모발 성장에 필수 요소인 시스테인,식물성 단백질,비타민E,폴리페놀 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 모발의 성장을 촉진시키고 두피 건강에 도움을 주는 비타민B1,비타민B2 또한 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 검은콩에 함유된 플라보노이드 성분은 혈액 공급을 도와주어 두피가 악화되거나 혈액 순환 장애에서 비롯되는 탈모를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

탈모

오늘은 탈모에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보았습니다. 탈모에 좋은 음식들도 많지만 반대로 탈모에 좋지 않은 음식들도 굉장히 많은데요. 특히 평소에 기름진 음식을 자주 드시거나 밀가루,술 등은 탈모에 악영향을 줄 수 있는 음식들이기 때문에 평소에 본인이 탈모가 심하시다면 이러한 음식들은 피하시는 것이 좋다고 합니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.