코코넛 오일 효능 7가지

코코넛 오일 효능 7가지

1.건강한 지방산

코코넛 오일의 효능 그 첫 번째는 코코넛 오일은 건강한 지방산이 함유되어 있습니다. 코코넛 오일은 특정 포화 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 지방은 대부분의 다른 식이지방과 비교하여 신체에 다른 영향을 미치고 있습니다. 이 지방산은 신체가 지방을 태우도록 도와주며 신체와 뇌에 빠른 에너지 제공을 하는데 도움을 줍니다. 또한 혈액 내 좋은 콜레스트롤인 HDL을 높여 심장 질환 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

코코넛 오일

2.심장 건강 개선

코코넛 오일의 효능 그 두 번째는 코코넛 오일은 심장건강 개선에 도움을 줍니다. 한 연구 결과에 따르면 남태평양에 있는 섬인 토켈라우에 있는 사람들은 코코넛에서 칼로리의 60% 이상을 얻었습니다. 연구원들은 이 사람들의 전반적인 건강 상태가 좋을 뿐만 아니라 심장병 발병률이 매우 낮다고 보고하였다고 합니다. 또한 파푸아뉴기니의 사람들 또한 과일,생선 등과 함께 코코넛을 많이 먹으며 뇌졸중이나 심장병이 거의 없는 것으로 나타났다고 합니다.

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3.지방 연소 촉진

코코넛 오일의 효능 그 세 번째는 코코넛 오일은 지방 연소 촉진에 도움을 줍니다. 코코넛 오일의 MCT는 장쇄 지방산에 비해 신체가 소모하는 칼로리 수를 증가시킬 수 있다고 합니다. 한 연구 결과에 따르면 하루 15~30g의 MCT를 섭취하면 24시간 에너지 소비가 5% 증가한 것을 발견하였다고 합니다. 하지만 코코넛 오일은 칼로리가 매우 높기 때문에 다량으로 섭취하시면 쉽게 체중이 증가할 수도 있으므로 주의가 필요하다고 합니다.

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4.항균 효과

코코넛 오일의 효능 그 네 번째는 코코넛 오일은 항균 효과에 도움을 줍니다. 라우르산은 코코넛 오일에서 지방산의 약 50%를 구성합니다. 신체가 라우르산을 먹으면 모노라우린이라는 물질이 형성되는데요. 라우르산과 모노라우린은 모두 박테리아,바이러스 및 곰팡이와 같은 유해한 세균을 죽일 수 있다고 합니다. 한 연구 결과에 따르면 이러한 물질이 포도상 구균 감염을 유발하는 황색 포도상 구균과 인간의 효모 감염의 일반적인 원인인 효모 칸디다알비칸스를 줄이는데 도움이 되는 것으로 나타났다고 합니다.

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5.포만감 유지

코코넛 오일의 효능 그 다섯 번째는 코코넛 오일은 포만감 유지에 도움을 줍니다. 코코넛 오일에 함유된 MCT의 특징 중 하나는 배고픔을 줄일 수 있는데 도움을 줍니다. 이것은 케톤이 사람의 식욕을 감소시킬 수 있기 때문에 신체가 지방을 대사하는 방식과 관련이 있을 수 있다고 합니다. 한 연구 결과에 따르면 6명의 건강한 남성이 다양한 양의 MCT 및 LTC를 섭취하였는데요. MCT를 먹은 사람들은 하루에 더 적은 칼로리를 섭취하는 것을 발견할 수 있었다고 합니다. 

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6.피부 미용,모발 건강

코코넛 오일의 효능 그 여섯 번째는 코코넛 오일은 피부 미용,모발 건강에 도움을 줍니다. 한 연구 결과에 따르면 코코넛 오일은 건성 피부의 수분 함량을 개선하고 습진 증상을 감소 시킬 수 있다고 합니다. 또한 코코넛 오일은 모발 손상을 예방할 수 있다고 합니다. 그리고 한 연구 결과에 따르면 코코넛 오일은 자외선 차단제로도 사용이 가능하다고 합니다.

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7.알츠하이머 병 환자 뇌 기능 향상

코코넛 오일의 효능 그 일곱 번째는 코코넛 오일은 알츠하이머 병 환자 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다. 알츠하이머 병은 치매의 가장 흔한 원인 중 하나인데요. 이 상태는 에너지로 포도당을 사용하는 뇌의 능력을 저하시킨다고 합니다. 연구자들에 따르면 케톤이 알츠하이머 병의 증상을 줄이기 위해 이러한 기능 장애 뇌 세포에 대체 에너지원을 제공할 수 있다고 합니다. 한 연구 결과에 따르면 MCT가 경미한 형태의 알츠하이머 병 환자의 뇌 기능을 개선했다고 보고하였다고 합니다.

코코넛 오일

오늘은 코코넛 오일의 효능 7가지에 대해 알아보았습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.