피스타치오의 효능 10가지

1. 스트레스 감소

피스타치오의 효능 그 첫 번째는 피스타치오는 스트레스 감소에 도움을 줍니다. 피스타치오를 섭취하시게 되면 혈압과 심장박동수가 낮아져서 극심한 스트레스를 받으실 때 피스타치오를 섭취하시면 스트레스를 감소시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

피스타치오

2. 빈혈 예방

피스타치오의 효능 그 두 번째는 피스타치오는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 피스타치오에는 철과 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 뼈를 튼튼하게 하는데도 도움을 주어 골다공증을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

피스타치오

3. 암 예방

피스타치오의 효능 그 세 번째는 피스타치오는 암 예방에 도움을 줍니다. 피스타치오에 함유된 항산화 물질인 폴리페놀, 토코페롤 등이 세포의 손상을 방지하고 폐암을 비롯한 여러 가지 암을 예방할 뿐만 아니라 풍부한 불포화지방산으로 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 각종 성인병을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

피스타치오

4. 혈관 청소

피스타치오의 효능 그 네 번째는 피스타치오는 혈관 청소에 도움을 줍니다. 피스타치오는 아미노산의 한 종류인 L-아르기닌의 원천으로 이것은 체내에서 산화질소로 바뀌게 되는데 산화질소는 혈관 확장을 촉진하여 몸 안에서 피가 원활하게 흐를 수 있도록 도움을 주어 피스타치오는 혈관 청소 및 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

피스타치오

5. 집중력 향상

피스타치오의 효능 그 다섯 번째는 피스타치오는 집중력 향상에 도움을 줍니다. 한 연구결과에 따르면 근무 중 피스타치오 한 줌을 섭취하시면 뇌 능력이 향상되고 집중력 향상에 도움을 준다는 연구결과가 있다고 합니다. 또한 피스타치오는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래 지속되고 영양이 풍부하기 때문에 업무나 학업 등으로 집중력이 필요한 학생분들이나 회사원분들에게 좋은 에너지원이 돼주어 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다.

피스타치오

6. 눈 건강

피스타치오의 효능 그 여섯 번째는 피스타치오는 눈 건강에 도움을 줍니다. 피스타치오에는 비타민A, 루테인, 지아잔틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 시력 저하 에방, 시력 보호, 시력 개선 등에 도움을 주고 야맹증, 황반변성, 백내장, 안구건조증 등 각종 안구 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

피스타치오

7. 다이어트

피스타치오의 효능 그 일곱 번째는 피스타치오는 다이어트에 도움을 줍니다. 피스타치오는 열량이 높기 때문에 과하게 섭취하시면 비만을 유발할 수도 있지만 적정량을 섭취하신다면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 피스타치오는 다른 견과류에 비하면 칼로리가 낮은 편에 속하고 식이섬유 성분이 풍부하여 적은 양에도 포만감을 느끼게 해 주며 식욕 조절과 체내의 열량을 최소화시키는데 도움을 줍니다. 또한 피스타치오를 꾸준히 섭취하셨을 경우 체중이 감소하고 체내 중성지방인 트리글리세라이드의 수치가 감소하는 것으로 알려져 있다고 합니다.

피스타치오

8. 혈당 조절

피스타치오의 효능 그 여덟 번째는 피스타치오는 혈당 조절에 도움을 줍니다. 한 연구결과에 의하면 피스타치오를 섭취하면 혈당을 일정하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 피스타치오는 과도한 당이 원인이 되는 제2형 당뇨에 효과를 주고 혈당 관리에 좋은 식품이라고 알려져 있다고 합니다.

피스타치오

9. 장 건강

피스타치오의 효능 그 아홉 번째는 피스타치오는 장 건강에 도움을 줍니다. 피스타치오에 함유된 섬유질 성분이 몸 안에서 유익균의 증식을 돕는 프리바이오틱스의 역할을 해주어 좋은 장내 세균들이 성장할 수 있는 좋은 먹이가 돼주는 역할을 해주어 장 건강 돕는데 효과가 있다고 합니다.

피스타치오

10. 심장질환 예방

피스타치오의 효능 그 열 번째는 피스타치오는 심장질환 예방에 도움을 줍니다. 피스타치오는 심장병 발생에 위험한 콜레스테롤 수치와 그에 따른 지방 흡수를 낮춰주는 효과가 있어서 심장질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

피스타치오

오늘은 피스타치오의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 피스타치오를 좋아하시나요. 저는 사실 피스타치오를 거의 먹어본 적이 없는데요. 하지만 요즘 티브이나 각종 매체에서 피스타치오가 자주 소개가 되고 주변분들도 피스타치오를 많이 드시더라고요. 그래서 오늘 피스타치오의 효능에 대해서 알아보니 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었습니다. 피스타치오에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 피스타치오를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 피스타치오로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.