다시마 효능 8가지

1. 변비 개선

다시마의 효능 그 첫 번째는 다시마는  변비 개선에 도움을 줍니다. 다시마에는 식이섬유와 알긴산 성분이 함유되어 있습니다. 식이섬유 성분은 배변 활동을 원활하게 해 주고 알긴산 성분은 변을 부드럽게 해주는 효과가 있기 때문에 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

다시마

2. 뼈 건강

다시마의 효능 그 두 번째는 다시마는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 다시마에는 뼈 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있는데요. 마그네슘, 칼슘, 인 성분이 뼈를 튼튼하게 하므로 뼈 관련 질환을 에방하는데 도움을 준다고 합니다.

다시마

3. 혈액 순환

다시마의 효능 그 세 번째는 다시마는 혈액 순환에 도움을 줍니다. 다시마에는 알긴산, 칼륨, 라미닌 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들이 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관에 쌓인 노폐물 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 혈관 건강에 도움을 줌으로써 혈관 관련 질환을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

다시마

4. 당뇨 예방

다시마의 효능 그 네 번째는 다시마는 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 다시마에는 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 혈액 속의 당분들을 흡착하여 혈당 수치를 낮춰주고 체내에 쌓인 독소 물질 들을 배출하는 효과도 있어서 당뇨 예방에 좋고 당뇨로 인한 합병증 예방에도 도움을 준다고 합니다.

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5. 탈모 예방

다시마의 효능 그 다섯 번째는 다시마는 탈모 예방에 도움을 줍니다. 다시마에는 칼슘, 요오드 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들이 모발에 영양공급이 뛰어나서 모근을 튼튼하게 해 주기 때문에 탈모 예방에 도움을 준다고 합니다.

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6. 체중 관리

다시마의 효능 그 여섯 번째는 다시마는 체중 관리에 도움을 줍니다. 다시마는 100g당 19kcal 정도로 칼로리가 매우 낮은 식품입니다. 또한 다시마는 무기질과 식이섬유 성분이 풍부해서 조금만 섭취해도 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 식사량 조절에 도움을 준다고 합니다.

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7. 빈혈 예방

다시마의 효능 그 일곱 번째는 다시마는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 다시마에는 철분과 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 헤모글로빈과 적혈구 생성에 도움을 주고 체내 산소공급을 원활하게 해 주기 때문에 빈혈을 개선하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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8. 암 예방

다시마의 효능 그 여덟 번째는 다시마는 암 예방에 도움을 줍니다. 다시마에 함유된 후코이단 성분이 암세포를 스스로 자멸하게 하는 효과가 있다고 알려져서 다시마 같은 해조류를 꾸준히 섭취하시면 암 예방에 도움을 준다고 합니다.

다시마

오늘은 다시마의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 다시마를 좋아하시나요. 저는 다시마를 상당히 좋아하는데요. 다시마 쌈을 양념간장에 싸서 먹는 것도 좋아하고 각종 요리에 육수를 낼 때도 다시마를 꼭 넣어서 먹습니다. 그 외에도 다시마를 각종 요리에 곁들여서 먹는 것도 즐깁니다. 제가 좋아하고 자주 먹는 다시마에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 다시마를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 다시마로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.