1.성인병 예방
홍합의 효능 그 첫번째는 홍합은 성인병 예방에 도움을 줍니다. 홍합에는 세포의 구성 성분인 핵산이 조개류 중에서도 많이 함유되어 있는 편이고 타우린 성분이 풍부하여 당뇨병,동맥경화,고혈압 등 다양한 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
2.피로 회복
홍합의 효능 그 두번째는 홍합은 피로 회복에 도움을 줍니다. 홍합에 함유된 타우린 성분은 피로 회복에 주성분으로 자양강장제에 타우린 성분이 들어가는 이유도 타우린 성분이 피로 해소에 좋기 때문입니다. 또한 홍합에 함유된 칼슘,비타민,철분,엽산,아연,철 등 영양소들이 피로 회복 및 기력 회복에 도움을 준다고 합니다.
3.근력 향상
홍합의 효능 그 세번째는 홍합은 근력 향상에 도움을 줍니다. 홍합에 함유된 단백질 성분이 근육의 회복이나 건강을 유지하는데 도움을 주고 근력 향상으로 근육 발달에 도움을 준다고 합니다.
4.나트륨 배출
홍합의 효능 그 네번째는 홍합은 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 나트륨을 배출해주는 성분으로는 칼륨 성분이 있는데 홍합에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하여 혈압을 내려주는데 도움을 줍니다. 또한 홍합은 체내의 포화지방산 배출을 도와주고 콜레스트롤을 낮춰주어 심혈관 질환과 고지혈증 환자에게 도움을 준다고 합니다.
5.빈혈 예방
홍합의 효능 그 다섯번째는 홍합은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 홍합에는 단백질,타우린,비타민 등의 영양소가 풍부하여 겨울철 원기회복 음식으로 좋으며 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
6.노화 방지
홍합의 효능 그 여섯번째는 홍합은 노화 방지에 도움을 줍니다. 홍합에 함유된 비타민A,비타민C,비타민E,요오드,미네랄,셀레늄 등의 성분이 항산화 작용을 해주기 때문에 노화를 억제,예방해주며 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다.
7.숙취 해소
홍합의 효능 그 일곱번째는 홍합은 숙취 해소에 도움을 줍니다. 홍합에 함유된 타우린 성분이 숙취 해소에 도움을 주는 성분으로 다양한 숙취해소 음료에 타우린 성분이 함유된 것은 이 이유입니다. 또한 타우린 성분은 간의 해독작용을 도와주고 간의 기능을 건강하게 하는데 도움을 주어 숙취 해소에 도움을 준다고 합니다.
8.다이어트
홍합의 효능 그 여덟번째는 홍합은 다이어트에 도움을 줍니다. 홍합은 100g당 69kcal정도로 열량이 낮고 단백질은 풍부하며 지방이 적은 식품입니다. 또한 홍합은 칼슘,인,철분을 보충할 수 있고 불포화지방을 함유하고 있어 다이어트 식품으로 도움을 준다고 합니다.
9.골다공증 예방
홍합의 효능 그 아홉번째는 홍합은 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 홍합에 함유된 프로비타민D 성분이 칼슘과 인의 체내 흡수를 향상시켜 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 홍합에는 칼슘이 풍부하여 뼈나 치아의 형성을 돕고 튼튼하게 해주는데도 도움을 준다고 합니다.
10.심혈관계질환 예방
홍합의 효능 그 열번째는 홍합은 심혈관계질환 예방에 도움을 줍니다. 홍합에 함유된 오메가3 성분이 몸에 좋은 콜레스트롤의 수치를 높여주고 혈관 벽에 쌓여서 염증을 유발하고 혈류를 방해하는 나쁜 콜레스트롤의 수치를 낮춰주어 심혈관계질환을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
오늘은 홍합의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 홍합을 좋아하시나요. 저는 홍합을 정말 좋아하는데요. 홍합을 그냥 삶아서 먹는 것도 즐기고 홍합을 넣은 각종 요리들도 자주 즐겨서 먹습니다. 제가 좋아하고 자주 먹는 홍합에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 홍합을 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 홍합으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.
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