꼬막 효능 8가지

1.피로 회복

꼬막의 효능 그 첫번째는 꼬막은 피로 회복에 도움을 줍니다. 꼬막에는 오징어의 3배,고등어의 10배에 달하는 타우린 양이 함유되어 있습니다. 타우린 성분은 우리 몸의 근육을 움직이는 에너지를 만드는데 도움을 주고 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 꼬막에 함유된 아미노산과 비타민B 성분도 피로 회복에 도움을 주는 영양소라고 합니다.

꼬막

2.다이어트

꼬막의 효능 그 두번째는 꼬막은 다이어트에 도움을 줍니다. 꼬막은 고단백,저지방,저칼로리 식품 중 하나로 100g당 81kcal 정도 입니다. 또한 꼬막에는 리보핵산이 함유되어 있어 스테미너 식품으로도 손꼽힌다고 합니다.

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3.숙취 해소

꼬막의 효능 그 세번째는 꼬막은 숙취 해소에 도움을 줍니다. 꼬막에는 간 해독 물질인 베타인 성분이 함유되어 있어 해독 작용을 해주며 알코올로 인하여 간에 지방이 쌓이는 것은 차단하고 손상된 세포를 재생하는데 도움을 준다고 합니다.

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4.빈혈 예방

꼬막의 효능 그 네번째는 꼬막은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 꼬막에 함유된 철분 성분은 빈혈에 좋은 영양소 중 하나입니다. 또한 꼬막에는 헤모글로빈,다량의 비타민 성분이 풍부해 빈혈로 인해 약해진 몸을 회복시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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5.치매에 도움

꼬막의 효능 그 다섯번째는 꼬막은 치매에 도움을 줍니다. 꼬막에 함유된 타우린 성분이 치매의 치료에 도움을 준다는 연구결과가 있다고 합니다. 한 연구결과에 따르면 알츠하이머에 걸린 쥐가 타우린을 꾸준히 먹은 뒤 뇌조직에서 기억력과 연관이 높은 신경세포가 활성화되었고 알츠하이머 진행 시 나타나는 신경 염증이 줄어든 것으로 확인이 되었다고 합니다.

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6.성장 발육

꼬막의 효능 그 여섯번째는 꼬막은 성장 발육에 도움을 줍니다. 꼬막에는 다양한 비타민,단백질,칼슘,칼륨,철분,필수 아미노산 등 우수한 단백질과 무기질이 균형있게 함유되어 있어 환자의 회복이나 임산부,성장기 어린이들에게 좋은 식품이라고 합니다.

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7.노화 예방

꼬막의 효능 그 일곱번째는 꼬막은 노화 예방에 도움을 줍니다. 꼬막에는 미네랄인 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 셀레늄 성분은 활성 산소를 제거해주어 항산화와 노화 방지에 도움을 줍니다. 꼬막을 꾸준히 섭취하시면 활성 산소로 인한 각종 질병 및 세포의 산화,노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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8.혈관 건강

꼬막의 효능 그 여덟번째는 꼬막은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 꼬막에 함유된 타우린 성분은 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 해주어 우리 몸에서 근골격계를 만드는데 도움을 줍니다. 또한 타우린은 고밀도 콜레스트롤양을 증가시켜 혈관질환 예방에 좋고 혈압을 안정시키며 심장근육이 원활하게 수축할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 꼬막의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 꼬막을 좋아하시나요. 저는 꼬막을 상당히 좋아하는데요. 그중에서도 꼬막을 삶아서 양념간장을 올린 꼬막 반찬을 제일 좋아하고 꼬막으로 만든 각종 요리들을 자주 즐겨 먹습니다. 제가 좋아하고 자주 즐겨먹는 꼬막에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 꼬막을 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 꼬막으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.