1.심혈관질환 예방
치즈의 효능 그 첫번째는 치즈는 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 체내 콜레스트롤 수치가 높아지게 되면 혈액순환 장애를 유발하고 각종 심혈관질환의 원인이 되는데요. 풍부한 칼륨이 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주는데 효과가 있어서 혈압조절에 도움을 줍니다. 또한 풍부하게 함유된 부티르산이 장내 세균으로 생성되는 화합물로 나쁜 콜레스트롤을 감소시켜 주는데 도움을 주어 혈액순환을 원활하게 해주고 각종 심혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
2.다이어트
치즈의 효능 그 두번째는 치즈는 다이어트에 도움을 줍니다. 치즈에 함유된 비타민B2 성분이 체내 당질과 지방질을 에너지로 바꿔주는데 도움을 줍니다. 또한 치즈에 함유된 칼슘 성분이 체내 지방을 태워주는 효과가 있어서 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 만약 다이어트가 목적이라면 저지방 치즈가 살을 빼는데 도움이 된다고 합니다.
3.피부 미용
치즈의 효능 그 세번째는 치즈는 피부 미용에 도움을 줍니다. 비타민A와 비타민B 성분이 피부조직의 성장을 돕고 조직을 재생시키는 효과가 있어서 피부미용에 도움을 준다고 합니다.
4.불면증 예방
치즈의 효능 그 네번째는 치즈는 불면증 예방에 도움을 줍니다. 치즈에 함유된 트립토판 성분이 신경의 흥분성을 낮추어주고 뇌를 진정시키는 작용을 하는 세로토닌의 생성을 돕고 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 호르몬의 분비를 도와주어 숙면에 도움을 준다고 합니다.
5.장기능 개선
치즈의 효능 그 다섯번째는 치즈는 장기능 개선에 도움을 줍니다. 치즈는 유산균 덩어리로써 풍부하게 함유된 유화 지방과 유산균이 장을 튼튼하게 만들어주고 장 내 환경을 개선시켜 주는데 도움을 줍니다. 또한 풍부한 비타민B2와 칼슘 성분이 위장 기능을 강화하는데 도움을 주어 변비나 설사 등 장기능 개선에 도움을 준다고 합니다.
6.숙취 해소
치즈의 효능 그 여섯번째는 치즈는 숙취 해소에 도움을 줍니다. 치즈에 함유된 단백질에는 아미노산이 많은데요. 아미노산이 간을 보호해줘 숙취에 도움이 되고 위를 자극하지 않기 때문에 위가 약한 분들이 먹기 좋은 음식이 된다고 합니다.
7.항암 효과
치즈의 효능 그 일곱번째는 치즈는 항암 효과에 도움을 줍니다. 치즈는 대장세포에 영양을 공급해주어 대장암 예방에 도움을 주고 간암 발병 위험을 낮추는 효과가 있는 스페르미딘이 함유되어 있습니다. 또한 암을 예방하는 효과가 있는 성분으로 알려진 공액리놀레산이 함유되어 있다고 합니다.
8.골다공증 예방
치즈의 효능 그 여덟번째는 치즈는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 단백질과 칼슘이 풍부한 치즈는 우리 뼈 건강을 지키는데 도움을 줍니다. 칼슘이 우리의 뼈 건강에 가장 중요한 영양소라는건 모르는 사람이 없죠. 뿐만 아니라 성장기의 어린이,뼈가 약해지기 시작하는 노인들이 치즈를 꾸준히 섭취해준다면 치즈 속 칼슘이 몸에 흡수되어 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다.
9.당뇨 예방
치즈의 효능 그 아홉번째는 치즈는 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 낙산이 체내 혈당 수준을 조절하는데 도움을 주는 것은 물론 인슐린 분비를 촉진시키고 인슐린 민감성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또한 식전 치즈 한장은 당뇨 위험 환자들의 최저 혈당을 보장하는데 도움을 주어 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다.
10.면역력 강화
치즈의 효능 그 열번째는 치즈는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 우리가 쉽게 피로해지거나 잔병에 잘 걸리게 되는 이유 중 하나는 바로 면역력이 많이 떨어졌기 때문인데요. 면역체계가 무너지면 자잘한 질병과 질환에 시달리기 쉽기 때문에 건강한 면역력을 유지시키는게 굉장히 중요합니다. 치즈는 세균 활성을 억제하는 대신 면역체계를 활성화하여 면역력을 강화시키는데 도움을 준다고 합니다.
오늘은 치즈의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 치즈를 좋아하시나요. 저는 치즈를 정말 좋아하는데요. 평소에 치즈를 와인이나 맥주 안주로 자주 즐겨먹고 간식으로도 치즈를 즐겨 먹습니다. 또한 각종 치즈를 요리위에 뿌려서 녹인 뒤 고소하게 먹는 것도 정말 즐기는데요. 고소한 치즈를 생각만해도 입에 침이 고입니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨먹는 치즈에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 치즈를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 치즈로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.
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