아몬드 효능 10가지

1.뇌 건강

아몬드의 효능 그 첫번째는 아몬드는 뇌 건강에 도움을 줍니다. 아몬드에 함유된 불포화지방산이 뇌 신경세포를 활성화하는데 도움을 줍니다. 또한 아몬드에 함유된 비타민E 성분이 뇌의 혈류량을 늘려 신경세포의 물질 전달을 원활하게 하여 뇌 기능을 증진하는데 도움을 줍니다. 그리고 아몬드에 함유된 칼슘,마그네슘,인 성분이 뇌 신경세포의 파괴를 막아줌으로써 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다.

아몬드

2.뼈 건강

아몬드의 효능 그 두번째는 아몬드는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 아몬드에 함유된 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 해주며 아몬드에 함유된 마그네슘 성분은 칼슘의 흡수를 도와줌으로써 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 아몬드에 함유된 칼슘,마그네슘,단백질 성분이 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다.

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3.노화 예방

아몬드의 효능 그 세번째는 아몬드는 노화 예방에 도움을 줍니다. 아몬드에 함유된 플라보노이드 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 세포의 손상을 줄여주는 등 노화 예방에 도움을 줍니다. 또한 아몬드에 함유된 비타민E 성분도 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 피부의 노화를 방지하는 등 피부 미용에 도움을 준다고 합니다.

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4.당뇨 예방

아몬드의 효능 그 네번째는 아몬드는 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 아몬드에 함유된 불포화지방산과 식이섬유소 성분이 인슐린의 분비를 촉진하고 혈당수치를 조절해 줌으로써 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.

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5.다이어트

아몬드의 효능 그 다섯번째는 아몬드는 다이어트에 도움을 줍니다. 아몬드에 함유된 단백질과 섬유질 성분이 몸에 좋은 지방을 공급해주고 포만감을 오래 지속시켜주어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

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6.혈관 건강

아몬드의 효능 그 여섯번째는 아몬드는 혈관 건강에 도움을 줍니다. 아몬드에 함유된 불포화지방산 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스트롤과 중성지방의 수치를 낮춰 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압,동맥경화 등의 혈관관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 아몬드에 함유된 칼륨 성분이 노폐물과 나트륨 배출을 도와 혈액의 흐름을 원활하게 개선해주어 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.

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7.숙취 해소

아몬드의 효능 그 일곱번째는 아몬드는 숙취 해소에 도움을 줍니다. 아몬드에는 당질과 지질 대사를 상승시켜주는 성분이 함유되어 있어 우리 몸의 알코올 분해속도를 높여주어 숙취 해소에 도움을 줍니다.

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8.빈혈 예방

아몬드의 효능 그 여덟번째는 아몬드는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 아몬드에 함유된 엽산 성분이 혈액의 적혈구 생성을 촉진하는 조혈작용이 뛰어나 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한 비타민E 성분이 활성산소로부터 적혈구를 지켜주는데 도움을 주고 철분과 아연 성분이 적혈구 생성에 도움을 주고 혈액순환을 활발하게 도와주어 빈혈 예방에 도움을 준다고 합니다.

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9.변비 개선

아몬드의 효능 그 아홉번째는 아몬드는 변비 개선에 도움을 줍니다. 아몬드에 함유된 식이섬유 성분이 장 연동운동을 촉진하고 장 내 유해물질의 배출을 도와 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 아몬드에 함유된 프로바이오틱 성분이 장 기능 개선에 도움을 준다고 합니다.

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10.눈떨림 증상 완화

아몬드의 효능 그 열번째는 아몬드는 눈떨림 증상 완화에 도움을 줍니다. 아몬드에 함유된 마그네슘 성분이 눈떨림 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 아몬드의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 아몬드를 좋아하시나요. 저는 아몬드를 정말 좋아하는데요. 평소에 간식으로 아몬드를 자주 챙겨먹고 각종 요리에 슬라이스로 된 아몬드를 올려서 먹거나 아몬드가 들어간 각종 요리들도 즐겨서 먹습니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨먹는 아몬드에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 아몬드를 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 아몬드로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.