연근 효능 10가지

1.노화 방지

연근의 효능 그 첫번째는 연근은 노화 방지에 도움을 줍니다. 연근에 함유된 비타민A,비타민C 등의 성분이 노화 방지 및 피부 미용에 도움을 준다고 합니다.

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2.각종 성인병 예방

연근의 효능 그 두번째는 연근은 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 연근에 함유된 비타민C,식이섬유,클로로겐산,탄닌 등의 성분이 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 연근을 하얗게 만드는 성분이 여성호르몬과 비슷한 효능을 가지고 있어 폐경기,갱년기 여성의 자궁 질환이나 골다공증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 연근은 신경전달 물질인 아세티콜린의 합성을 촉진시켜주어 기억력,집중력 향상,두뇌 발달 등에 도움을 준다고 합니다.

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3.빈혈 예방

연근의 효능 그 세번째는 연근은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 연근에 함유된 비타민C,철분 성분이 혈액을 생성하는데 도움을 주어 빈혈의 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

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4.고혈압 예방

연근의 효능 그 네번째는 연근은 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 연근에 함유된 칼륨 성분이 나트륨의 배설을 도와 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또한 연근에 함유된 레시틴 성분이 혈관 벽에 콜레스트롤이 침착되는 것을 예방하고 혈관벽을 강화시키는데 도움을 준다고 합니다.

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5.다이어트

연근의 효능 그 다섯번째는 연근은 다이어트에 도움을 줍니다. 연근은 칼로리가 낮고 혈당 지수가 낮으며 식이섬유,무기질,리놀레산,단백질 등이 함유되어 있어 다이어트 식품으로 좋다고 합니다.

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6.음주 피로 회복

연근의 효능 그 여섯번째는 연근은 음주 피로 회복에 도움을 줍니다. 연근에 함유된 뮤신 성분이 위벽을 보호하는데 도움을 주어 소화기관에 좋습니다. 또한 연근은 위장질환을 완화하는데 도움을 줍니다. 그리고 연근에 함유된 타닌 성분이 해독작용에 도움을 주고 비타민C도 풍부하여 음주 후 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

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7.위장 질환

연근의 효능 그 일곱번째는 연근은 위장 질환에 도움을 줍니다. 연근은 염증을 없애주고 피를 멎게하는데 도움을 주어 위염,위궤양,십이지장궤양 등 위장질환에 도움을 준다고 합니다.

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8.변비 개선

연근의 효능 그 여덟번째는 연근은 변비 개선에 도움을 줍니다. 연근은 장을 자극하여 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 연근은 수분이 풍부하고 셀룰로오스라는 식이섬유 성분이 함유되어 있어 대변의 양을 늘려주며 변비를 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

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9.불면증 개선

연근의 효능 그 아홉번째는 연근은 불면증 개선에 도움을 줍니다. 연근에 함유된 비타민과 무기질 성분이 스트레스를 받는 사람들에게 좋습니다. 또한 연근을 달인 물을 드시면 정신을 안정시키고 잠이 잘오는데 도움을 준다고 합니다.

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10.장 건강

연근의 효능 그 열번째는 연근은 장 건강에 도움을 줍니다. 연근의 끈적한 점액에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있어 위와 장의 점막을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 연근은 소화를 도와주고 독소를 배설하고 장을 건강하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 연근의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 연근을 좋아하시나요. 저는 사실 연근을 그다지 좋아하지는 않는데요. 평소에는 연근을 거의 먹지 않고 그냥 식당이나 집에서 연근이 반찬으로 나오면 한두개정도 조금 먹는게 고작입니다. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 연근에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 연근을 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 연근으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.