딸기 효능 10가지

1.치매 예방

딸기의 효능 그 첫번째는 딸기는 치매 예방에 도움을 줍니다. 딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 뇌 기능을 활성화하여 뇌 혈류 개선과 염증을 줄여주는데 도움을 주어 치매예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 딸기에 함유된 피세틴 단백질 성분 역시 알츠하이머병의 속성인 파괴적 염증성 진행과정을 억제하여 치매예방에 도움을 준다고 합니다.

딸기

2.임산부에 도움

딸기의 효능 그 두번째는 딸기는 임산부에 도움을 줍니다. 딸기에는 엽산과 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 임신 초기에 엽산이 부족하면 태아에게 기형,뇌이상 등 나쁜 영향을 줄 수 있는데 딸기에는 엽산이 100g당 127mg가량이 함유되어 있어 임산부와 태아에게 도움을 줍니다. 또한 딸기는 영양성분이 부족하기 쉬운 임산부의 빈혈예방에도 도움을 준다고 합니다.

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3.다이어트

딸기의 효능 그 세번째는 딸기는 다이어트에 도움을 줍니다. 딸기는 칼로리가 낮고 포만감을 높여주며 딸기에 함유된 식이섬유인 펙틴 성분이 장 운동을 활발하게 하여 배변활동에 도움을 줍니다. 또한 딸기에 함유된 비타민C 성분이 체내 지방의 축적을 막아 체중감량에 도움을 준다고 합니다.

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4.당뇨 예방

딸기의 효능 그 네번째는 딸기는 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 딸기는 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 특히 딸기에 함유된 피세틴이라는 플라보노이드 성분이 당뇨 합병증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 혈당수치 감소에 도움을 준다고 합니다.

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5.혈관 건강

딸기의 효능 그 다섯번째는 딸기는 혈관 건강에 도움을 줍니다. 딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 혈관 내 독소와 노폐물의 배출을 도와주고 콜레스트롤 수치를 낮춰 혈관건강에 도움을 줍니다. 또한 딸기에 함유된 펙틴 성분이 나쁜 콜레스트롤 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압,동맥경화 등의 혈관관련 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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6.피부 미용

딸기의 효능 그 여섯번째는 딸기는 피부 미용에 도움을 줍니다. 딸기에 함유된 엘리직산 성분이 자외선으로 인한 피부 콜라겐 파괴를 억제하고 염증 생성을 억제하는데 도움을 주어 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 기미,주근깨 예방에 도움을 주며 미백효과에도 도움을 줍니다. 또한 딸기는 피부 저항력을 높여주는 성분이 있어 알레르기성 피부나 홍조 증상에도 도움을 줍니다.

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7.피로 회복

딸기의 효능 그 일곱번째는 딸기는 피로 회복에 도움을 줍니다. 딸기에 함유된 비타민C 성분이 피로,스트레스가 쌓여 생기는 체내 활성산소를 제거해주고 신진대사를 원활하게 해주어 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

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8.눈 건강

딸기의 효능 그 여덟번째는 딸기는 눈 건강에 도움을 줍니다. 딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 눈의 망막세포의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력회복은 물론 시각기능을 개선하는 등 눈 건강에 도움을 줍니다. 또한 딸기에 함유된 비타민A 성분이 안구건조증,야맹증 등의 안구질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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9.항암 효과

딸기의 효능 그 아홉번째는 딸기는 항암 효과에 도움을 줍니다. 딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 암세포 증식을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

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10.면역력 강화

딸기의 효능 그 열번째는 딸기는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 딸기에 함유된 비타민C,안토시아닌,라이코펜 등의 성분이 혈액순환과,신진대사를 촉진하여 감기예방에 도움을 주며 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 딸기의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 딸기를 좋아하시나요. 저는 딸기를 정말 좋아하는데요. 특히 요즘 같이 딸기가 나오는 계절이면 간식이나 식사 후 후식으로 항상 딸기를 즐겨 먹고는 합니다. 그리고 저는 카페에 가서 음료를 먹을 때 꼭 딸기 스무디나 딸기 라떼를 먹을 정도로 딸기를 정말 좋아합니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨먹는 딸기에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 딸기를 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 딸기로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.