팥의 효능 10가지

1.에너지 증진

팥의 효능 그첫번째는 팥은 에너지 증진에 도움을 줍니다. 팥은 저지방 고단백 식품으로 비타민B가 풍부하여 에너지 증진과 피로해소에 도움을 줍니다. 특히 팥에 함유된 비타민B1은 곡류 중에서도 함량이 가장 높은데요. 우리 몸에 비타민B1이 부족하게 되면 식욕부진,피로,수면장애,신경쇠약,기억력 감퇴 등이 나타날 수 있다고 합니다.

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2.소화 기능

팥의 효능 그두번째는 팥은 소화 기능에 도움을 줍니다. 팥에 함유된 올리고당과 식이섬유 성분이 장 운동을 촉진시켜주어 변비의 예방과 개선에 도움을 주어 소화기능에 도움을 줍니다. 또한 팥에 함유된 비타민B1 성분도 소화기능를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

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3.암 예방

팥의 효능 그세번째는 팥은 암 예방에 도움을 줍니다. 팥에는 단백질,탄수화물,지질,비타민,무기질,식이섬유 등의 성분들이 함유되어 있고 특히 팥에 함유된 폴리페놀 성분이 항암작용에 도움을 준다고 합니다.

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4.고혈압 예방

팥의 효능 그네번째는 팥은 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 팥은 신체의 혈액과 지질을 건강하게 해주는 식품으로 팥에 함유된 사포닌 성분이 혈전이 생기지 않도록 도움을 주어 고지혈증,고혈압 예방에 도움을 준다고 합니다.

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5.당뇨에 도움

팥의 효능 그다섯번째는 팥은 당뇨에 도움을 줍니다. 팥은 쌀보다 단백질 함량이 높고 혈당지수가 낮아 혈당을 천천히 낮춰줍니다. 이러한 팥은 당뇨로 인한 췌장 기능장애 증상을 회복시키는데 도움을 주고 당뇨 개선뿐만 아니라 당뇨의 예방에도 도움을 준다고 합니다.

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6.혈관 건강

팥의 효능 그여섯번째는 팥은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 팥에 함유된 칼륨 성분이 혈관 벽을 확장하고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 팥에 함유된 펠라르고니딘 성분이 항산화 작용과 염증완화에 효과적인 플라보노이드로서 혈관을 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

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7.항산화 작용

팥의 효능 그일곱번째는 팥은 항산화 작용에 도움을 줍니다. 팥에 함유된 안토시아닌 성분이 체내 유해 활성산소를 제거하고 곡류에 부족한 라이신과 트립토판이 함유되어 있어 곡류에 팥을 넣어서 드시면 영양학적으로 좋다고 합니다.

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8.피부 미용

팥의 효능 그여덟번째는 팥은 피부 미용에 도움을 줍니다. 팥에 함유된 사포닌 성분이 이뇨작용을 도와주고 피부와 모공의 오염물질을 없애주어 아토피와 같은 피부염과 기미 제거,피부 미백,각질 제거 등 피부 건강에 도움을 준다고 합니다.

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9.혈압 조절

팥의 효능 그아홉번째는 팥은 혈압 조절에 도움을 줍니다. 팥에 함유된 칼륨 성분이 나트륨을 체외로 배출하는 것을 도와주어 붓기 제거와 혈압의 상승을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

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10.붓기 제거

팥의 효능 그열번째는 팥은 붓기 제거에 도움을 줍니다. 팥은 우리 몸속에 부종이 생겼을 때 몸속의 수분을 배출시켜 붓기를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 팥의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 팥을 좋아하시나요. 저는 팥을 정말 좋아하는데요. 밥에 팥을 넣어서 먹는것도 즐기고 특히 여름에는 팥빙수 겨울에는 팥죽을 거의 이삼일에 한번씩은 꼭 먹으면서 삽니다. 제가 좋아하고 자주 먹는 팥에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 팥을 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 팥으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.