검은콩 효능 8가지

1.갱년기 증상 완화

검은콩의 효능 그 첫번째는 검은콩은 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 검은콩에 함유된 이소플라본 성분이 체내에서 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하기 때문에 여성호르몬의 분비가 줄어들며 나타나는 초조함,불안감,긴장감,불면증,안면홍조 등의 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

검은콩

2.다이어트

검은콩의 효능 그 두번째는 검은콩은 다이어트에 도움을 줍니다. 검은콩은 칼로리가 낮고 영양가가 높은 식품으로 다이어트에 도움을 줍니다. 특히 검은콩에 함유된 식이섬유 성분이 위장에 오래 머물러 포만감을 지속시켜주어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

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3.혈관 건강

검은콩의 효능 그 세번째는 검은콩은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 검은콩에 함유된 레시틴 성분이 혈관벽,세포에 쌓여있는 노폐물을 녹여 체내 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 검은콩에 함유된 사포닌 성분이 혈관에 지질 성분이 쌓이는 것을 막아 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

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4.탈모 예방

검은콩의 효능 그 네번째는 검은콩은 탈모 예방에 도움을 줍니다. 검은콩에 함유된 비타민B1 성분은 모발의 성장 및 건강에 중요한 영양소로 모발의 윤기와 탄력증진에 도움을 줍니다. 또한 검은콩에 함유된 시스테인 성분은 모발성장에 필수적인 성분으로 탈모예방에 도움을 준다고 합니다.

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5.눈 건강

검은콩의 효능 그 다섯번째는 검은콩은 눈 건강에 도움을 줍니다. 검은콩에 함유된 안토시아닌이라는 항산화 물질이 로돕신의 재합성을 촉진시키고 눈의 피로를 풀어주며 안구건조 예방,시력보호,시력개선 등에 도움을 준다고 합니다.

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6.면역력 향상

검은콩의 효능 그 여섯번째는 검은콩은 면역력 향상에 도움을 줍니다. 검은콩에 함유된 단백질,비타민,미네랄,안토시아닌,사포닌 등의 성분이 피로회복에 도움을 줍니다. 또한 검은콩은 어린이의 성장발육에 좋으며 면역력 향상에도 도움을 주는 블랙푸드 입니다.

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7.두뇌 발달

검은콩의 효능 그 일곱번째는 검은콩은 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 검은콩에 함유된 레시틴 성분이 대표적인 뇌활성 물질로 대뇌활동을 활발하게 도와주는 아세틸콜린의 감소를 억제하여 기억력과 집중력 향상에 도움을 주고 학습능력을 발달시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 검은콩은 노년기의 치매예방에도 도움을 준다고 합니다.

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8.노화 방지

검은콩의 효능 그 여덟번째는 검은콩은 노화 방지에 도움을 줍니다. 검은콩에 함유된 안토시아닌,이소플라본,비타민E 등의 성분이 노화방지에 도움을 주고 피부를 매끄럽게 해주는 등 피부미용에도 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 검은콩의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 검은콩을 좋아하시나요. 저는 사실 검은콩을 그다지 좋아하지는 않은데요. 검은콩이 블랙푸드로 유명하다는건 알고 있었지만 검은콩을 평소에 먹은적은 가끔 식당이나 집에서 반찬으로 나오는 검은콩 조림을 몇개 정도 먹은게 다인데요. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 검은콩에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 검은콩을 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 검은콩으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.