망고 효능 10가지

1.성인병 예방

망고의 효능 그 첫번째는 망고는 성인병 예방에 도움을 줍니다. 망고에 함유된 식이섬유,펙틴 성분이 혈청 콜레스트롤 수치를 줄여주어 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 망고에 함유된 칼슘,비타민K 성분이 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 그리고 망고에 함유된 폴리페놀 성분이 항암효과,베타카로틴 성분이 전립선암,결장암 등에 도움을 줍니다. 이외에도 고혈압,유방암,천식 등 각종 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

망고

2.소화 도움

망고의 효능 그 두번째는 망고는 소화에 도움을 줍니다. 망고에 함유된 식이섬유 성분이 체내 독소와 노폐물을 배출해 줍니다. 또한 망고에 함유된 칼륨 성분이 체내 수분의 불균형을 막아주고 소화 능력을 향상시키는데 도움을 줍니다.

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3.뇌 기능

망고의 효능 그 세번째는 망고는 뇌 기능에 도움을 줍니다. 망고에 함유된 비타민B6 성분이 수면 사이클과 기분을 조절하는 역할을 담당하는 신경전달물질을 형성하는데 도움을 줍니다. 또한 아미노산의 일종인 글루타민을 함유하고 있어 집중력을 강화하고 기억력을 개선하는 등 뇌 기능에 도움을 준다고 합니다.

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4.변비 예방

망고의 효능 그 네번째는 망고는 변비 예방에 도움을 줍니다. 망고에 함유된 펙틴을 비롯한 섬유소 성분,폴리페놀 성분,수분 등이 장내의 염증을 감소시키고 콜레스트롤 수치 개선과 장 청소,변비 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

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5.불면증에 도움

망고의 효능 그 다섯번째는 망고는 불면증에 도움을 줍니다. 망고에 함유된 비타민B6 성분은 건강한 수면호르몬인 멜라토닌이 생성되는데 필요한 성분으로 불면증을 예방하고 숙면에 도움을 준다고 합니다.

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6.다이어트

망고의 효능 그 여섯번째는 망고는 다이어트에 도움을 줍니다. 연구결과에 따르면 망고의 껍질에 함유된 피토케미컬 성분이 지방세포가 성장하는 것을 막아주어 항비만에 도움을 줍니다. 또한 망고는 포화지방과 콜레스트롤,나트륨이 적다고 합니다.

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7.피로 회복

망고의 효능 그 일곱번째는 망고는 피로 회복에 도움을 줍니다. 망고에 함유된 항산화물질과 칼슘,비타민A,비타민C,비타민E,미네랄 등이 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.

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8.면역력 강화

망고의 효능 그 여덟번째는 망고는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 망고에 함유된 비타민,칼슘,식이섬유,폴리페놀,카로틴 등의 성분이 활성산소에 의해 세포가 손상되는 것을 막고 발암물질로부터 몸을 보호하는데 도움을 주어 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

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9.피부 미용

망고의 효능 그 아홉번째는 망고는 피부 미용에 도움을 줍니다. 망고에 함유된 비타민C,비타민E 등 피부에 좋은 성분이 피부 콜라겐을 생성해주고 머리카락 수분 유지에 도움을 주고 피부 재생 및 회복에도 도움을 준다고 합니다.

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10.눈 건강

망고의 효능 그 열번째는 망고는 눈 건강에 도움을 줍니다. 망고에 함유된 비타민A,카로틴 성분이 눈이 피로할 때,각막이나 안구건조증이 있을 때,눈이 침침하거나 뿌옇게 보이는 현상이 있을 때 섭취하면 시력을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 야맹증과 황반변성을 비롯한 눈 건강에도 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 망고의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 망고를 좋아하시나요. 저는 망고를 정말 좋아하는데요. 밥을 먹고난 후 후식으로 망고를 먹기도 하고 출출할 때 간식으로 망고를 즐겨 먹습니다. 그중 제가 제일 좋아하는 망고 음식은 망고 빙수인데요. 특히 여름에 심할 때는 하루에 한개씩 망고 빙수를 사먹곤 한답니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨먹는 망고에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 망고를 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 망고로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.