완두콩 효능 8가지

1.장 건강

완두콩의 효능 그 첫번째는 완두콩은 장 건강에 도움을 줍니다. 완두콩에 함유된 식이섬유 성분이 장 운동을 활성화 해주며 장내 독소 배출과 장 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 배변활동을 도와주어 변비 예방에도 도움을 준다고 합니다.

완두콩

2.눈 건강

완두콩의 효능 그 두번째는 완두콩은 눈 건강에 도움을 줍니다. 완두콩에 함유된 비타민A 성분이 시력 개선과 시력 보호에 도움을 줍니다. 또한 눈을 건강하게 유지시켜주며 안구건조증과 야맹증 예방에 도움을 준다고 합니다.

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3.다이어트

완두콩의 효능 그 세번째는 완두콩은 다이어트에 도움을 줍니다. 완두콩은 식이섬유와 단백질이 풍부하고 지방성분이 적어 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 적은 섭취로도 포만감을 느끼게 해주어 체중 감량에 도움을 준다고 합니다.

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4.빈혈 예방

완두콩의 효능 그 네번째는 완두콩은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 완두콩에 함유된 철분,엽산,단백질 등의 성분이 체내 혈액 속 산소 공급을 원활하게 해주고 혈액순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 빈혈 예방에 도움을 준다고 합니다.

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5.피로 해소

완두콩의 효능 그 다섯번째는 완두콩은 피로 해소에 도움을 줍니다. 완두콩에 함유된 카르틴 성분이 노화 촉진 억제에 도움을 줍니다. 또한 완두콩에 함유된 비타민C 성분이 피로를 발생시키는 유해물질을 배출시켜주어 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.

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6.갱년기 증상 완화

완두콩의 효능 그 여섯번째는 완두콩은 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 완두콩에 함유된 이소플라본 성분이 갱년기 증상,생리 불순,우울증 완화 등에 도움을 준다고 합니다.

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7.항암 효과

완두콩의 효능 그 일곱번째는 완두콩은 항암 효과에 도움을 줍니다. 완두콩에는 사포닌과 비타민K가 함유되어 있어 소염 성분이 암세포 성장을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

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8.당뇨에 도움

완두콩의 효능 그 여덟번째는 완두콩은 당뇨에 도움을 줍니다. 완두콩은 글리세믹이 낮고 섬유질과 단백질,비타민 성분이 함유되어 있습니다. 글리세믹 지수가 낮아 혈당에 미치는 영향이 적으며 섬유질과 단백질 성분이 혈당 조절과 안정에 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 완두콩의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 완두콩을 좋아하시나요. 저는 완두콩을 상당히 좋아하는데요. 완두콩을 넣어서 완두콩 밥을 해먹거나 완두콩을 삶아서 안주나 간식으로 먹기도 하고 각종 요리에 부재료로 완두콩을 넣어 먹는 것도 즐깁니다. 완두콩은 주변에서 구하기도 쉽고 영양도 풍부해서 정말 최고의 콩 중 하나인 것 같습니다. 제가 좋아하고 자주먹는 완두콩에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 완두콩을 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 완두콩으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.