건포도 효능 10가지

1.노화 방지

건포도의 효능 그 첫번째는 건포도는 노화 방지에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 항산화 성분이 우리 몸의 세포가 산화하는 것을 보호해 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

건포도

2.뼈 건강

건포도의 효능 그 두번째는 건포도는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 보론이라는 붕소 성분이 칼슘과 마그네슘의 흡수율을 도와주고 비타민D3의 활성화에도 도움을 줍니다. 또한 비타민D3는 칼슘염과 인산염의 흡수를 촉진하며 골격 형성에 도움을 준다고 합니다.

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3.탈모 예방

건포도의 효능 그 세번째는 건포도는 탈모 예방에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 철분 성분이 신체에 산소를 옮기는 역할을 하는 헤모글로빈을 만드는데요. 헤모글로빈은 두피에 혈액 흐름을 원활하게 하고 머리카락을 자극하여 성장시키는데 도움을 줍니다.

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4.지방간 예방

건포도의 효능 그 네번째는 건포도는 지방간 예방에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 비타민B6 성분이 지방과 단백질 대사에 관여하는 비타민으로 간에 지방이 쌓이지 않도록 하여 지방간을 예방하는데 도움을 줍니다.

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5.변비 예방

건포도의 효능 그 다섯번째는 건포도는 변비 예방에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 식이섬유 성분이 장의 운동을 촉진시켜 배변활동에 도움을 줍니다. 또한 타닌이라는 성분이 장의 연동운동을 자극하여 변비를 해소하고 장에 쌓인 숙변을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

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6.충치 예방

건포도의 효능 그 여섯번째는 건포도는 충치 예방에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 파이토케미컬 성분이 구강 내 충치를 일으키는 박테리아의 서식을 억제하고 플라그를 제거해주어 충치 예방과 잇몸 건강에 도움을 준다고 합니다.

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7.치아 건강

건포도의 효능 그 일곱번째는 건포도는 치아 건강에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 비타민B6 성분이 체내에서 아미노산으로 분해된 단백질의 재합성에 필요한 영양소로 피부와 모발,손톱,치아의 건강에 도움을 줍니다.

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8.빈혈 예방

건포도의 효능 그 여덟번째는 건포도는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 철분 성분이 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한 건포도에는 헤모글로빈을 만들기 위한 철분을 필요한 곳으로 운반하고 적혈구의 합성을 돕는 구리도 함유되어 있다고 합니다.

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9.정신 안정

건포도의 효능 그 아홉번째는 건포도는 정신 안정에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 비타민B1 성분이 스트레스를 막고 마음을 안정시켜 주는데 도움을 줍니다. 우리 몸에 비타민B1 성분이 부족하게 되면 불안함,초조함,두통,피로,식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

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10.고혈압 예방

건포도의 효능 그 열번째는 건포도는 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 건포도에 함유된 칼륨 성분이 세포 내외의 수분 함량과 삼투압을 조절하는데 도움을 주어 고혈압의 예방과 부종의 해소에도 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 건포도의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 건포도를 좋아하시나요. 저는 건포도를 상당히 좋아하는데요. 건포도를 간식으로 생으로 먹거나 안주로도 즐겨먹고 특히 건포도를 넣은 빵을 즐겨 먹습니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨먹는 건포도에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 건포도를 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 건포도로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더욱 유익한 정보로 돌아오겠습니다.