양상추 효능 10가지

1.면역력 강화

양상추의 효능 그 첫번째는 양상추는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 양상추에 함유된 비타민A,비타민C,칼슘,칼륨,인,요오드,마그네슘,철,나트륨 등의 다양한 영양소가 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

양상추

2.눈 건강

양상추의 효능 그 두번째는 양상추는 눈 건강에 도움을 줍니다. 양상추에 함유된 비타민A 성분이 시력을 보호해주고 눈의 피로를 풀어주며 눈이 건조해지는 것을 막는데 도움을 줍니다. 또한 시야를 밝게 해주고 안구건조증,야맹증 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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3.혈액 순환

양상추의 효능 그 세번째는 양상추는 혈액 순환에 도움을 줍니다. 양상추에 함유된 미네랄 성분이 신진대사를 촉진시켜주며 혈액 순환을 원활하게 해주어 각종 혈관성 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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4.피부 미용

양상추의 효능 그 네번째는 양상추는 피부 미용에 도움을 줍니다. 양상추에 함유된 수분,비타민,식이섬유 등의 성분이 피부의 수분을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 몸속 노폐물의 배출과 기미,잡티 등의 제거와 전반적인 피부 건강에 도움을 주어 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

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5.이뇨 작용

양상추의 효능 그 다섯번째는 양상추는 이뇨 작용에 도움을 줍니다. 양상추는 근육과 신경조직의 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 내장의 열을 식히며 이뇨 작용을 해주어 저혈압에 도움을 준다고 합니다.

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6.골다공증 예방

양상추의 효능 그 여섯번째는 양상추는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 양상추에 함유된 칼슘 성분이 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 양상추에 함유된 비타민K 성분이 칼슘이 외부로 배출되는 것을 막아주는데 도움을 주어 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다.

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7.빈혈 예방

양상추의 효능 그 일곱번째는 양상추는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 양상추에 함유된 철분 성분이 혈액을 증가시켜주어 스트레스나 빈혈의 예방,치료에 도움을 준다고 합니다.

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8.변비 예방

양상추의 효능 그 여덟번째는 양상추는 변비 예방에 도움을 줍니다. 양상추에 함유된 식이섬유 성분이 장의 연동운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 하는데 도움을 주어 변비의 예방과 개선에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 장내의 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 주어 장 관련 질환을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

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9.불면증 치유

양상추의 효능 그 아홉번째는 양상추는 불면증 치유에 도움을 줍니다. 양상추의 쓴맛을 내는 성분인 락투세린과 락투신이라는 알칼로이드 성분이 최면과 진통 효과가 있어 양상추를 많이 먹으면 졸음이 오게 된다고 합니다. 이러한 효능으로 양상추는 신경의 안정이나 불면증 치유에도 도움을 준다고 합니다.

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10.다이어트

양상추의 효능 그 열번째는 양상추는 다이어트에 도움을 줍니다. 양상추는 수분이 전체의 90% 이상을 차지하고 있고 칼로리도 굉장히 낮습니다. 또한 양상추는 식이섬유가 풍부하여 체내 노폐물 배출에도 도움을 주고 조금만 먹어도 포만감을 주어 다이어트에 좋은 음식이라고 합니다.

양상추

오늘은 양상추의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 양상추를 좋아하시나요. 저는 양상추를 상당히 좋아하는데요. 양상추로 만든 샐러드나 각종 요리에 양상추를 넣어서 먹는 것을 즐깁니다. 제가 좋아하고 자주 먹는 양상추에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 양상추를 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 양상추로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.