양배추 효능 10가지

1.어린이 성장

양배추의 효능 그 첫번째는 양배추는 어린이 성장에 도움을 줍니다. 양배추는 90%이상이 수분으로 이루어져 있고 수분을 제외하면 탄수화물,칼슘,인,비타민C,비타민D 등의 성분과 필수 아미노산인 라이신이 함유되어 있어 성장기 어린이의 발육에 도움을 준다고 합니다.

양배추

2.노화 방지

양배추의 효능 그 두번째는 양배추는 노화 방지에 도움을 줍니다. 양배추에 함유된 셀레늄 성분이 세포의 손상과 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 또한 양배추에 함유된 비타민C,비타민E 성분도 노화 방지에 도움을 준다고 합니다.

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3.몸의 열 내려줌

양배추의 효능 그 세번째는 양배추는 몸의 열을 내리는데 도움을 줍니다. 양배추는 차가운 성질을 지닌 채소로 몸 속의 열을 낮추는데 도움을 줍니다. 하지만 장이 약하시거나 평소에 몸이 차가우신 분들은 양배추를 과다 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.

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4.항암 효과

양배추의 효능 그 네번째는 양배추는 항암 효과에 도움을 줍니다. 양배추에 함유된 설포라판 성분이 항암 작용에 도움을 줍니다. 또한 양배추에 함유된 베타카로틴,클로로필 등의 성분이 종양을 죽이는 인자의 분비를 촉진시켜 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

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5.면역력 증진

양배추의 효능 그 다섯번째는 양배추는 면역력 증진에 도움을 줍니다. 양배추에 함유된 설포라판 성분이 항암 항궤양 성분을 지니고 있어 신체의 염증 질환과 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 또한 양배추에 함유된 비타민C와 풍부한 영양소들이 몸의 면역력을 높이는데 도움을 준다고 합니다.

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6.피부 미용

양배추의 효능 그 여섯번째는 양배추는 피부 미용에 도움을 줍니다. 양배추에 함유된 섬유질이 성분이 몸속의 노폐물의 배출을 도와 안색을 좋게 하는데 도움을 줍니다. 또한 양배추에 함유된 비타민C 성분이 기미,주근깨,미백,콜라겐 생성,멜라닌 생성 억제,피부탄력 등의 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

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7.다이어트

양배추의 효능 그 일곱번째는 양배추는 다이어트에 도움을 줍니다. 양배추는 칼로리가 굉장히 낮고 양배추에 함유된 식이섬유 성분이 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해주어 공복감을 줄여주고 장 운동과 소화기능을 도와주어 다이어트에 도움을 줍니다.

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8.변비 예방

양배추의 효능 그 여덟번째는 양배추는 변비 예방에 도움을 줍니다. 양배추에 함유된 식이섬유 성분이 소화기능을 도와주고 장 운동을 활발하게 해주어 대변을 딱딱하지 않고 부드럽게 해주어 변비에 도움을 줍니다.

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9.위염에 도움

양배추의 효능 그 아홉번째는 양배추는 위염에 도움을 줍니다. 양배추에 함유된 비타민U,비타민K 성분이 위 점막을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 위염 유발 세균인 헬리코박터균을 퇴치하는 설포라판 성분이 풍부하여 위염 예방에 도움을 준다고 합니다.

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10.골다공증 예방

양배추의 효능 그 열번째는 양배추는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 양배추에 함유된 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 하고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 뼈를 튼튼하고 건강하게 해줌으로써 관점염과 골다공증 예방에 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 양배추의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 양배추를 좋아하시나요. 저는 양배추를 상당히 좋아하는데요. 특히 양배추를 잘게 썰어서 만든 샐러드나 양배추를 넣어서 만든 계란말이를 정말 좋아합니다. 그외에도 각종 요리에 양배추를 넣어서 먹기도 하고 식당에서 외식을 할때는 양배추가 들어간 음식이 있으면 몇번씩이고 리필을 해서 먹고는 하는데요. 제가 좋아하고 자주 먹는 양배추에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 양배추를 챙겨 먹어야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 양배추로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.