1.대장암 예방
아스파라거스의 효능 그 첫번째는 아스파라거스는 대장암 예방에 도움을 줍니다. 아스파라거스에 함유된 식이섬유 성분이 장의 운동을 촉진시켜주어 배변활동을 원할하게 해주어 변비 예방,변비 개선에 도움을 줍니다. 또한 이눌린 성분이 장내 유산균의 증식을 도와 소화기능 개선과 대장암 예방에 도움을 준다고 합니다.
2.당뇨 예방
아스파라거스의 효능 그 두번째는 아스파라거스는 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 한 연구 결과에 의하면 아스파라거스에 함유된 항산화 물질이 췌장 세포기능을 향상시켜 인슐린의 분비를 조절하고 비타민B6 성분이 혈당을 조절하여 당뇨 예방에 도움을 준다고 합니다.
3.눈 건강
아스파라거스의 효능 그 세번째는 아스파라거스는 눈 건강에 도움을 줍니다. 아스파라거스에 함유된 루테인 성분이 눈의 피로 회복을 도와주고 전자기기에서 나오는 블루라이트로부터 눈을 보호하는데 도움을 줍니다.
4.혈압 조절
아스파라거스의 효능 그 네번째는 아스파라거스는 혈압 조절에 도움을 줍니다. 아스파라거스에 함유된 플라보노이드의 일종인 루틴 성분이 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 혈관 건강과 혈압을 낮추는데 도움을 주어 고혈압이나 동맥경화 예방에 도움을 준다고 합니다.
5.부종 예방
아스파라거스의 효능 그 다섯번째는 아스파라거스는 부종 예방에 도움을 줍니다. 아스파라거스에는 비타민과 칼슘,칼륨,인,단백질,식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 아스파라거스는 불필요한 체내 수분을 배설시켜 부종을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
6.노화 방지
아스파라거스의 효능 그 여섯번째는 아스파라거스는 노화 방지에 도움을 줍니다. 아스파라거스에 함유된 글루타티온이 항산화 작용을 해주어 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해주어 피부의 미백,탄력,재생 등에 도움을 준다고 합니다.
7.다이어트
아스파라거스의 효능 그 일곱번째는 아스파라거스는 다이어트에 도움을 줍니다. 아스파라거스는 칼로리가 낮고 단백질,식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
8.스트레스 해소
아스파라거스의 효능 그 여덟번째는 아스파라거스는 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 아스파라거스에 함유된 엽산 성분이 스트레스를 가라앉히고 마음을 안정시키는데 도움을 준다고 합니다.
9.숙취 해소
아스파라거스의 효능 그 아홉번째는 아스파라거스는 숙취 해소에 도움을 줍니다. 아스파라거스에 함유된 아스파라긴산이 간에서 알코올 분해를 촉진하고 신진대사와 단백질의 합성을 도와주어 숙취 해소에 도움을 준다고 합니다.
10.인지능력 저하 방지에 도움
아스파라거스의 효능 그 열번째는 아스파라거스는 인지능력 저하 방지에 도움을 줍니다. 미국의 한 연구 결과에 의하면 아스파라거스에 함유된 항산화 성분이 뇌세포의 손상을 최소화시키고 엽산과 비타민B12 성분은 인지능력 저하를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.
오늘은 아스파라거스의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 아스파라거스를 좋아하시나요. 저는 최근에 들어서야 아스파라거스를 처음 먹어봤는데요. 고기집에 가니 고기와 함께 구워먹는 야채로 아스파라거스를 주어서 처음 먹어보았는데 생각보다 맛있고 고기랑 먹으니 더욱 궁합이 맞더라고요. 오늘 아스파라거스에 대해서 포스팅 하면서 알아보니 이미 다양한 요리법으로 활용되고 있는 채소더라고요. 거기에 이렇게 다양한 효능까지 있다는 사실을 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 아스파라거스를 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 아스파라거스로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.
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