무 효능 8가지

1.감기 예방

무의 효능 그 첫번째는 무는 감기 예방에 도움을 줍니다. 무의 매운맛과 향을 내는 성분인 메틸메르캅탄이 가래를 줄여주는 거담작용을 해주어 겨울철 감기에 도움을 줍니다. 특히 감기에 걸려 기침이나 가래가 심하신 분들이라면 무를 삶아 낸 물에 꿀을 넣어 꾸준히 먹으면 감기와 기침에 도움을 준다고 합니다.

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2.숙취 해소

무의 효능 그 두번째는 무는 숙취 해소에 도움을 줍니다. 무에는 숙취를 일으키는 아세트알데하이드 성분을 체외로 배출시켜주는 아밀라아제 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취에 도움을 준다고 합니다.

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3.성인병 예방

무의 효능 그 세번째는 무는 성인병 예방에 도움을 줍니다. 무 껍질에 함유된 비타민P 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환을 원할하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민P는 혈중의 중성지방을 분해하고 좋은 콜레스트롤 수치를 높여주기 때문에 동맥경화,고혈압 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

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4.독소 배출

무의 효능 그 네번째는 무는 독소 배출에 도움을 줍니다. 무는 담배로 인한 니코틴을 배출시키는데 도움을 줍니다. 또한 니코틴을 중화하고 해독하여 소변으로 배출시키는데 도움을 준다고 합니다.

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5.변비 예방

무의 효능 그 다섯번째는 무는 변비 예방에 도움을 줍니다. 무에 함유된 리그닌 성분이 장의 운동을 촉진해 변비를 개선하고 장 속의 노폐물을 청소하는데 도움을 줍니다. 

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6.피부 건강

무의 효능 그 여섯번째는 무는 피부 건강에 도움을 줍니다. 무에는 피부에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민C 성분은 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 기미와 주근깨를 없애주고 피부 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

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7.항암 효과

무의 효능 그 일곱번째는 무는 항암 효과에 도움을 줍니다. 무에 매운맛을 내는 성분인 유황 화합물 성분들이 항암,항산화,항균,항염작용에 도움을 주고 몸의 독성을 제거해 발암물질을 파괴해주어 항암효과에 도움을 준다고 합니다.

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8.위장 강화

무의 효능 그 여덟번째는 무는 위장 강화에 도움을 줍니다. 무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를 비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제가 함유되어 있습니다. 또한 지방을 분해하는 소량의 리파이제 등의 각종 소화효소들이 함유되어 있어 소화에 도움을 줍니다. 그리고 속이 더부룩 할 때 무를 먹으면 소화를 촉진해 위장 건강에 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 무의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 무를 좋아하시나요. 저는 무를 정말 좋아하는데요. 무생채나 무볶음 등 밑반찬으로 만들어 먹는것도 좋아하고 각종 찌개나 국을 끓일 때 시원한 맛을 내기위해 꼭 무를 큼직하게 썰어서 무 베이스의 국물맛을 낸것도 좋아합니다. 또한 각종 요리에 부재료로 무를 넣어서 먹는것도 즐기는데요. 무는 영양성분도 풍부하고 가격도 저렴하고 주변에서 쉽게 구할 수 있어서 정말 최고의 식재료 중 하나인 것 같습니다. 제가 좋아하고 자주 챙겨먹는 무에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 알게 되었으니 앞으로 더욱 자주 무를 챙겨 먹어야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 무로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.