귤 효능 7가지

1.피로 회복

귤의 효능 그 첫번째는 귤은 피로 회복에 도움에 줍니다. 귤에 함유된 구연산 성분이 혈액순환을 도와 젖산 분비를 막아주어 피로 회복에 좋고 바이러스에 저항하는 힘을 길러주어 면역력 증진에 도움을 줍니다. 특히 면역력이 약해지는 겨울철에 귤을 꾸준하게 섭취하신다면 몸에 좋은 영향을 줍니다.

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2.식욕 개선

귤의 효능 그 두번째는 귤은 식욕 개선에 도움에 줍니다. 귤에 함유된 구연산 성분은 식욕 증진에 도움을 주고 특히 입맛을 돋움과 동시에 비타민C와 수분을 보충하는데도 도움을 줍니다. 또한 귤차나 귤껍질로 만든 차는 감기로 목이 아플때 드시면 도움을 줍니다.

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3.고혈압 예방

귤의 효능 그 세번째는 귤은 고혈압 예방에 도움에 줍니다. 귤껍질에는 많은 영양성분과 효능이 함유되어 있는데요. 특히 귤껍질에 붙은 하얀 부분에 있는 섬유질과 펙틴,헤세페리딘 성분 등이 모세혈관을 튼튼하게 해주고 당뇨와 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.

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4.피부 미용

귤의 효능 그 네번째는 귤은 피부 미용에 도움에 줍니다. 귤은 콜라겐을 만드는데 도움을 주어 보습효과를 주기 때문에 주름을 옅게 만들어주고 피부 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 멜라닌 색소의 변종을 막아주어 기미와 주근깨를 예방하는데도 도움을 줍니다.

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5.장 건강

귤의 효능 그 다섯번째는 귤은 장 건강에 도움에 줍니다. 귤에는 식이섬유가 풍부합니다. 또한 귤의 껍질을 벗기면 나오는 하얀 부분에는 펙틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 식이섬유와 결합을 하여 몸에 있는 중금속,독성물질을 밖으로 배출시키는데 도움을 주어 장을 깨끗하게 청소하는데 도움을 줍니다. 또한 귤의 식이섬유는 유산균이 증식하는 것을 도와 장 건강에 도움을 주며 변비를 예방하는데도 도움을 줍니다.

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6.뼈 건강

귤의 효능 그 여섯번째는 귤은 뼈 건강에 도움에 줍니다. 귤에 함유된 미네랄,비타민,베타크립토잔틴 등의 성분이 뼈의 밀도를 높여 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 귤에 함유된 비타민C,비타민P,칼륨,시네프린 등의 성분들이 모세혈관을 강화시켜주어 동맥경화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

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7.피로 회복

귤의 효능 그 일곱번째는 귤은 피로 회복에 도움에 줍니다. 귤에 함유된 구연산 성분이 혈액순환에 도움을 주어 젖산의 분비를 막아주고 피로 회복에 탁월한 도움을 줍니다. 또한 귤을 섭취하시면 바이러스에 저항하는 힘이 생기게 도와주어 면역력을 증진시키는데도 도움을 준다고 합니다.

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오늘은 귤의 효능 7가지에 대해 알아보였습니다. 여러분은 귤을 좋아하시나요. 저는 귤을 정말 좋아하는데요. 특히 겨울에는 하루에도 귤을 몇십개씩 먹고는 합니다. 한겨울에 따뜻한 이불속에서 귤을 까먹으면 정말 최고의 맛입니다. 저는 너무 귤을 좋아해서 귤이 나지않는 계절에도 하우스 감귤을 사먹기도 합니다. 가격이 비싸서 많이는 못사먹기는 합니다. 슬프네요. 제가 좋아하고 자주 챙겨먹는 귤에 이렇게 다양한 효능이 있다는걸 알게되었으니 앞으로 귤을 더욱 자주 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 특히 이제 겨울이 오는 만큼 올겨울에도 귤을 실컷 먹어야 겠습니다. 여러분도 올겨울 실컷 귤을 드셔보시면 어떠신가요. 더불어 귤로 건강까지 챙겨보시면 어떠실까요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.