두부 효능 10가지

1.항암 효과

두부의 효능 그 첫번째는 두부는 항암 효과에 도움을 줍니다. 두부에 함유된 이소플라본이라는 식물성 단백질이 암세포의 성장을 억제하고 혈액순환을 원할하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 이소플라본은 여성기 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

두부

2.면역력 강화

두부의 효능 그 두번째는 두부는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 두부는 영양이 굉장히 풍부하게 함유된 식품입니다. 그중에서도 단백질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 단백질은 면역세포를 구성하는 주된 성분이고 몸속의 대사활동을 조절하는 효소의 원료로 두부를 섭취하시면 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

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3.다이어트

두부의 효능 그 세번째는 두부는 다이어트에 도움을 줍니다. 두부는 풍부한 영양소를 함유하고 있을뿐 아니라 수분함량이 높아서 포만감을 주며 100g당 84kcal 정도로 열량이 낮습니다. 또한 부드러운 식감을 지니고 있어서 소화가 잘되고 흡수율도 높아서 다이어트 식품으로 좋습니다.

두부

4.체지방 배출

두부의 효능 그 네번째는 두부는 체지방 배출에 도움을 줍니다. 두부에 함유된 레시틴 성분이 몸속에 쌓인 체지방을 배출하는데 도움을 주고 두부에 함유된 리놀레산은 혈중 콜레스트롤 수치를 조절하는데 도움을 줍니다.

두부

5.어지럼증 개선

두부의 효능 그 다섯번째는 두부는 어지럼증 개선에 도움을 줍니다. 두부에는 트립토판 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 세로토닌을 생성하는데 도움을 주어 어지럼증을 개선하는데 도움을 줍니다.

두부전골

6.빈혈 예방

두부의 효능 그 여섯번째는 두부는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 두부는 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 풍부한 영양성분을 함유하고 있는데요. 두부에는 식물성 단백질,칼슘,비타민E 등이 함유되어 있어 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데 도움을 주며 빈혈을 예방하는데도 도움을 줍니다.

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7.각종 성인병 예방

두부의 효능 그 일곱번째는 두부는 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 두부는 혈압,콜레스트롤을 낮춰 동맥경화에 도움을 주고 두부의 단백질은 혈액 안의 콜레스트롤을 저하시켜 혈압 상승을 억제하는데 도움을 줍니다. 또한 혈관에 부착하는 나쁜 콜레스트롤을 없애고 몸에 좋은 콜레스트롤을 증가시키는데 도움을 줍니다. 때문에 동맥경화,고혈압,뇌혈압,심근경색,협심증 등의 예방에 도움을 줍니다.

두부

8.골다공증 예방

두부의 효능 그 여덟번째는 두부는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 콩속의 이소플라본 성분이 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈의 손상을 늦추는데 도움을 주고 새로운 뼈 조직을 만들어 주기 때문에 두부를 자주 섭취하면 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

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9.피부 미용

두부의 효능 그 아홉번째는 두부는 피부 미용에 도움을 줍니다. 두부의 이소플라본 성분이 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐을 보존하는데 도움을 주며 자외선을 차단하는데도 도움을 줍니다.

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10.척추에 도움

두부의 효능 그 열번째는 두부는 척추에 도움을 줍니다. 두부,우유,부추 등은 척추에 좋은 식품으로 알려져 있는데요. 두부는 식물성 단백질이 풍부한 고단백식이고 두부 속 단백질은 우리 몸에 흡수되는 비율이 높습니다. 또한 두부의 단백질에는 필수 아미노산인 라이신이 함유되어 있고 칼슘 또한 풍부하게 함유되어 있어 척추에 도움을 줍니다.

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오늘은 두부의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 두부를 좋아하시나요. 저는 두부를 정말 좋아합니다. 특히 마파두부,두부찌개,두부구이 등을 비롯해서 두부로 만든 거의 모든 요리를 즐겨먹는데요. 두부는 영양성분도 풍부하고 가격도 저렴하고 구하기도 쉬워서 정말 최고의 음식 중 하나인 것 같습니다. 제가 좋아하고 평소에도 자주 챙겨먹는 두부에 이렇게 다양한 효능이 있다는걸 알게되었으니 앞으로 두부를 더욱 자주 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 두부로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.