양파 효능 10가지

1.피부 미용

양파의 효능 그 첫번째는 양파는 피부 미용에 도움을 줍니다. 양파에는 비타민C와 항산화 물질이 풍부한데요. 양파에 함유된 퀘르세틴,폴리페놀 성분이 피부의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민C는 피부의 미백,기미,탄력,주근깨,콜라겐 생성 등에 도움을 주기 때문에 피부미용과 노화방지에 도움을 줍니다.

양파

2.간 건강

양파의 효능 그 두번째는 양파는 간 건강에 도움을 줍니다. 양파에는 글루타치온 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 글루타치온 성분은 간장의 해독 기능강화와 약물중독,알레르기 등에 대한 저항력을 향상시키는데 도움을 주어 간을 튼튼하게 하고 건강하게 해줍니다. 또한 양파는 숙취해소에도 도움을 준다고 합니다.

01234567

3.불면증 개선

양파의 효능 그 세번째는 양파는 불면증 개선에 도움을 줍니다. 양파에 함유된 알리신 성분이 뇌를 자극해 혈액 순환을 둡고 심신을 안정시켜주는데 도움을 줍니다. 또한 양파 껍질에 함유된 퀘르세틴 성분이 불면증에 도움을 주는것으로 알려져 있어서 양파는 숙면에 도움을 준다고 합니다.

0123456789

4.피로 회복

양파의 효능 그 네번째는 양파는 피로 회복에 도움을 줍니다. 양파는 풍부한 당질과 각종 비타민 마그네슘,알리신 등이 풍부하여 신진대사를 활발하게 해주고 피로회복에 도움을 주는 강장식품 입니다. 또한 양파에 풍부한 폴리페놀 성분은 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.

012345678910111213141516

5.성인병 예방

양파의 효능 그 다섯번째는 양파는 성인병 예방에 도움을 줍니다. 양파 속에 함유된 알리신 성분이 강력한 항바이러스 효과와 간세포에 있는 환원효소를 억제해 콜레스트롤을 낮춰주며 양파 속에는 항산화 성분 또한 풍부하여 암 예방,치매 예방,고혈압,동맥경화 등 다양한 성인병 예방에 도움을 줍니다.

01234567891011121314

6.항 바이러스

양파의 효능 그 여섯번째는 양파는 항 바이러스에 도움을 줍니다. 양파에는 알리신 성분이 함유되어 있습니다. 알리신은 유해균의 증식을 억제하여 살균,항균 작용을 하여 항바이러스 효과가 뛰어난 채소 중 하나입니다. 또한 양파속에 함유된 퀘르세틴 성분 또한 항 바이러스 효과가 있는 성분으로 몸의 면역력을 높여주고 바이러스로부터 저항할 힘을 기르는데 도움을 줍니다.

012345678910

7.면역력 강화

양파의 효능 그 일곱번째는 양파는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 양파에는 비타민C,비타민B6,엽산,칼륨,망간 등이 함유되어 있습니다. 또한 양파에는 항 알레르기 기능과 면역체계를 강화하는 퀘르세틴이 함유되어 있습니다. 그리고 양파의 유화아릴 성분이 혈관을 확장하고 체온을 올려주며 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

012345

8.변비 예방

양파의 효능 그 여덟번째는 양파는 변비 예방에 도움을 줍니다. 양파에는 천연 인슐린이라고 불리는 식이섬유인 이눌린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이눌리은 장내 유익한 미생물의 성장을 도와 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

012345678

9.비만 예방

양파의 효능 그 아홉번째는 양파는 비만 예방에 도움을 줍니다. 양파에 함유된 유화아릴 성분이 유해물질을 흡착해 몸 속을 깨끗하게 해주고 지방 분해를 도와 비만을 예방하며 양파의 퀘르세틴 성분이 중성지방과 콜레스트롤 등 체내 지질을 분해해 체외로 배출시키는데 도움을 줍니다.

012

10.혈관 건강

양파의 효능 그 열번째는 양파는 혈관 건강에 도움을 줍니다. 양파는 혈관청소부라고 불릴 정도로 혈관 건강에 도움을 주는 채소인데요. 양파에 함유된 퀘르세틴 성분이 혈관 벽의 손상을 막아주고 혈관 속의 과산화지질의 증가를 억제해주며 나쁜 콜레스트롤의 농도를 낮추는데 도움을 줍니다. 양파는 혈액순환,혈관청소,혈관질환 예방 등 혈관에 전체적으로 도움을 줍니다.

01

오늘은 양파의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 양파를 좋아하시나요. 저는 양파를 평소에 즐겨먹는데요. 특히 고기를 먹을 때나 중화 요리를 먹을 때 양파를 정말 몇번이고 리필해서 먹고는 하는데요. 그외에도 평소에도 반찬으로 생양파를 쌈장이나 된장에 찍어서 반찬으로 먹는것도 즐깁니다. 또한 각종 요리를 할때도 양파를 부재료로 많이 넣어서 먹습니다. 제가 좋아하고 즐겨먹는 양파에 이렇게 다양한 효능이 있다는걸 알게되었으니 앞으로 양파를 더욱 자주 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 양파로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.