콩나물 효능 10가지

1.다이어트

콩나물의 효능 그첫번째는 콩나물은 다이어트에 도움을 줍니다. 콩나물에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 높여주며 콩나물에 함유된 비타민B2 성분이 지방의 축적을 막아주고 신진대사를 원활하게 하여 체중조절과 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 콩나물의 아르기닌 성분은 체내 독소를 감소시켜주고 체지방 감소에도 도움을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.

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2.여성 갱년기에 도움

콩나물의 효능 그두번째는 콩나물은 여성 갱년기에 도움을 줍니다. 콩나물에 풍부하게 함유된 이소플라본 성분이 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 우울증 등 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 골밀도를 강화해주고 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다.

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3.해열 작용

콩나물의 효능 그세번째는 콩나물은 해열 작용에 도움을 줍니다. 콩나물은 진액이 풍부해서 우리 몸에 수분 공급을 원할하게 해주고 감기에 나타나는 열을 내리는데 도움을 줍니다.

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4.치매 예방

콩나물의 효능 그네번째는 콩나물은 치매 예방에 도움을 줍니다. 콩나물에 함유된 레시틴 성분은 뇌의 노화를 촉진하는 과산화 지질 생성을 억제하고 뇌 기능 퇴화를 막아 기억력 향상 및 인지능력을 향상하여 치매 증상을 예방하는데 도움을 줍니다.

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5.심혈관질환 예방

콩나물의 효능 그다섯번째는 콩나물은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 콩나물에 함유된 칼륨성분이 체내 노폐물과 나트륨을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜 혈중 콜레스트롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 혈루개선 및 혈액순환에 도움을 주어 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

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6.빈혈 예방

콩나물의 효능 그여섯번째는 콩나물은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 콩나물에 함유된 철분과 엽산 성분이 헤코글로빈의 생성을 촉진하고 혈액순환을 원할히 하여 빈혈 증상을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 엽산 성분은 빈혈뿐아니라 영양이 부족하기 쉬운 태아 건강에 도움을 줍니다.

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7.변비 개선

콩나물의 효능 그일곱번째는 콩나물은 변비 개선에 도움을 줍니다. 콩나물에 함유된 식이섬유가 장 연동 운동을 촉진하여 장내 유해물질을 배출하고 장내환경을 개선하여 장 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 장내숙변을 완화시켜 변비 예방을 돕고 장을 건강하게 하는데 도움을 줍니다.

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8.피부 미용

콩나물의 효능 그여덟번째는 콩나물은 피부 미용에 도움을 줍니다. 콩나물에 함유된 비타민C 성분이 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하며 보습력 및 피부미백효과가 뛰어나서 깨끗하고 촉촉한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

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9.숙취 해소

콩나물의 효능 그아홉번째는 콩나물은 숙취 해소에 도움을 줍니다. 콩나물에 함유된 아스파라긴산 성분이 숙취증상의 주원인인 아세트알데히드를 빠르게 분해하여 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 콩나물에 함유된 메티오닌과 사포닌 성분이 간을 보호하고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.

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10.면역력 향상

콩나물의 효능 그열번째는 콩나물은 면역력 향상에 도움을 줍니다. 콩나물에 함유된 베타카로틴,비타민C 성분이 활성산소를 제거하고 신진대사를 촉진하여 감기 등 외부로부터 유입되는 바이러스로부터 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 콩나물의 알긴산 성분은 염증 유발을 억제해주며 피로회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.

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오늘은 콩나물의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 콩나물을 좋아하시나요. 저는 콩나물을 평소에 즐겨먹는 편인데요. 특히 콩나물국이나 콩나무무침,콩나물비빔밥 등을 정말 좋아합니다. 술을 먹고난 다음날에는 콩나물 해장국도 꼭 챙겨먹는 편입니다. 제가 좋아하고 즐겨먹는 콩나물에 이렇게 다양한 효능이 있다는걸 알게되었으니 앞으로 더욱 자주 콩나물을 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 콩나물로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.