아욱 효능 8가지

1.혈관 건강

아욱의 효능 그첫번째는 아욱은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 아욱에는 칼륨이 풍부해서 혈관 내 쌓여있는 노폐물의 배출을 도와주고 혈액순환을 원할하게 해주어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 칼륨은 혈압을 높이는 주범 중 하나인 나트륨을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어 혈압을 낮추고 고혈압을 예방하는데도 도움을 줍니다.

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2.눈 건강

아욱의 효능 그두번째는 아욱은 눈 건강에 도움을 줍니다. 아욱은 비타민A의 함량이 높고 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주며 안구건조증,야맹증 등을 예방하는데 도움을 줍니다.

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3.성장 발육

아욱의 효능 그세번째는 아욱은 성장 발육에 도움을 줍니다. 아욱에는 단백질,칼슘,인,철분 등의 성분이 풍부해서 어린아이들의 성장과 발육에 도움을 줍니다.

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4.변비 예방

아욱의 효능 그네번째는 아욱은 변비 예방에 도움을 줍니다. 아욱은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 아욱에 함유된 베타카로틴 성분이 혈중 콜레스트롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 장의 독소 및 노폐물을 배출시키는데 도움을 주어 장 건강에 도움을 줍니다.

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5.피부 건강

아욱의 효능 그다섯번째는 아욱은 피부 건강에 도움을 줍니다. 아욱에 함유된 베타카로틴 성분이 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 세포재생에 도움을 주어 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 아욱에 함유된 비타민A,비타민C가 멜라닌 색소의 생성을 방지해 피부 색소의 침착을 억제하는데 도움을 줍니다. 또한 아욱의 점액질과 폴라보노이드 같은 다당류 성분이 자외선으로부터 자극받은 피부를 진정시키는데 도움을 줍니다.

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6.골다공증 예방

아욱의 효능 그여섯번째는 아욱은 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 아욱에 함유된 칼슘이 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주고 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 아욱에 함유된 철분과 엽산은 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다.

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7.피로 회복

아욱의 효능 그일곱번째는 아욱은 피로 회복에 도움을 줍니다. 아욱은 달고 차가운 성질을 지니고 있어 식욕을 촉진하고 몸의 피로를 줄이는데 도움을 주며 몸의 열을 내리는데도 도움을 주어 숙취 해소에 도움을 줍니다.

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8.면역력 강화

아욱의 효능 그여덟번째는 아욱은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 아욱은 수분과 단백질 그리고 비타민A,비타민B1,비타민B2,비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 각종 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

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오늘은 아욱의 효능 8가지에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 아욱을 좋아하시나요. 저는 사실 아욱을 별로 좋아하지는 않는데요. 가끔 식당에 밑반찬으로 나올때나 조금씩 먹었지 그 이외에는 거의 안먹었던것 같습니다. 하지만 아욱에 이렇게 다양한 효능이 있다는걸 알게되었으니 앞으로 조금씩이라도 아욱을 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 아욱으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.