병아리콩 효능 10가지

1.뼈 건강

병아리콩의 효능 그첫번째는 병아리콩은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 병아리콩 100g당 칼슘의 함량은 우유의 칼슘 함량과 비슷할 정도로 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아의 건강을 돕습니다. 또한 어린이들의 성장발육이나 성인들의 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.

병아리콩

2.당뇨병에 도움

병아리콩의 효능 그두번째는 병아리콩은 당뇨병에 도움을 줍니다. 병아리콩은 섬유질이 풍부하고 마그네슘,미네랄,나트륨,아연 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스트롤은 낮춰주고 혈당을 유지하는것에 도움을 주어 당뇨병 환자에게 도움을 줍니다.

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3.다이어트

병아리콩의 효능 그세번째는 병아리콩은 다이어트에 도움을 줍니다. 병아리콩은 칼로리가 낮으면서 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 칼로리 대비 포만감을 느끼게 해주고 영양 성분또한 풍부해서 다이어트에 도움을 줍니다.

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4.면역력 강화

병아리콩의 효능 그네번째는 병아리콩은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 병아리콩은 비타민C,비타민E,비타민K,비타민B6 등 다양한 비타민과 칼슘,철분,아연도 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.

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5.변비 예방

병아리콩의 효능 그다섯번째는 병아리콩은 변비 예방에 도움을 줍니다. 병아리콩에 함유된 풍부한 식이섬유는 대변을 딱딱하지 않고 부드럽게 만들어주며 장운동을 촉진시켜서 장 건강 개선에 도움을 주어 변비의 예방과 개선에 도움을 줍니다.

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6.빈혈 예방

병아리콩의 효능 그여섯번째는 병아리콩은 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 병아리콩에는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈의 예방과 개선에 도움을 줍니다.

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7.심혈관계 질환 예방

병아리콩의 효능 그일곱번째는 병아리콩은 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 병아리콩에는 L-아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하여 지방의 연소를 빠르게 하고 산화질소를 생성하여 혈관을 확장하는데 도움을 주어 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

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8.불면증 개선

병아리콩의 효능 그여덟번째는 병아리콩은 불면증에 도움을 줍니다. 병아리콩에는 비타민B6가 풍부하게 함유되어 있어 불면증의 예방과 개선 그리고 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.

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9.피부 미용

병아리콩의 효능 그아홉번째는 병아리콩은 피부 미용에 도움을 줍니다. 병아리콩에는 비타민C와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 수분유지와 미백에 도움을 주며 비타민E 성분은 항노화기능을 하여 노화방지에 도움을 줍니다.

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10.성인병 예방

병아리콩의 효능 그열번째는 병아리콩은 성인병 예방에 도움을 줍니다. 병아리콩은 다른 콩에 비해 레시틴,사포닌,이소플로본같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암작용뿐 아니라 혈액 중의 콜레스트롤 배출 효과도 있어 암,심장병,고혈압,당뇨 등 다양한 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.

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오늘은 병아리콩의 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 병아리콩을 좋아하시나요. 저는 병아리콩을 거의 먹어본 기억이 없습니다. 하지만 요즘들어 주변에 건강을 잘 챙기시는 분들이나 다이어트를 하시는 분들이 병아리콩을 드시길래 몇개씩 얻어먹어보니 생각보다 고소한 맛이 나서 먹을만 하더라고요. 사람들이 병아리콩을 왜 챙겨먹는지 잘 몰랐는데 이렇게 많은 효능이 있다는걸 알게되었으니 앞으로 저도 조금씩이라도 병아리콩을 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.