1.유방암 예방
복숭아의 효능 그첫번째는 복숭아는 유방암 예방에 도움을 줍니다. 복숭아의 항산화작용은 만성질환과 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 눈의 피로해소,시력저하 예방 등에 도움을 줍니다. 그리고 복숭아는 유방암 세포의 확산을 억제하는데 도움을 주어 유방암 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다고 합니다.
2.장 건강
복숭아의 효능 그두번째는 복숭아는 장 건강에 도움을 줍니다. 복숭아에 함유된 펙틴과 섬유질이 소화의 흡수를 도와주고 장을 약산성으로 유지시키며 나쁜 균의 증식을 억제해주는데 도움을 주어 장을 튼튼하게 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다.
3.기관지에 좋다
복숭아의 효능 그세번째는 복숭아는 기관지에 도움을 줍니다. 복숭아에 함유된 비타민B와 아미그달린 성분이 기침,가래 등을 완화하는데 도움을 주어 기관지의 건강을 돕습니다. 또한 복숭아는 흡연자에게 좋은 식품으로 담배의 니코틴 성분을 해소하고 제거해주는데 도움을 주어 폐에 좋습니다.
4.변비 예방
복숭아의 효능 그네번째는 복숭아는 변비 예방에 도움을 줍니다. 복숭아에 함유된 식이섬유와 펙틴이 장 건강에 도움을 주어 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 변을 부드럽게 해주어 변비의 예방과 개선에도 도움을 줍니다.
5.암 예방
복숭아의 효능 그다섯번째는 복숭아는 암 예방에 도움을 줍니다. 복숭아에 함유된 폴리페놀은 항산화 성분으로 발암물질인 니트로소아민의 생성을 억제하는데 도움을 준다는 연구결과가 있습니다.
6.골다공증 예방
복숭아의 효능 그여섯번째는 복숭아는 골다공증에 도움을 줍니다. 복숭아는 뼈를 흡수하여 활동하는 파골세포의 활동을 억제하여 관절염이나 골다공증에 도움을 줍니다.
7.다이어트
복숭아의 효능 그일곱번째는 복숭아는 다이어트에 도움을 줍니다. 복숭아는 100g당 34kcal로 칼로리가 낮은편이고 당도가 높은편이지만 식이섬유가 풍부하여 섭취하면 칼로리 대비 포만감을 주고 변비에도 좋아 다이어트 식품으로 좋은 과일입니다.
8.피부 미용
복숭아의 효능 그여덟번째는 복숭아는 피부 미용에 도움을 줍니다. 복숭아에는 피부 건강에 다방면으로 도움을 주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있고 타닌,마그네슘 성분이 함유되어 있어 모공수축,피부탄력,피부미백 등에 도움을 주어 건강하고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
9.노폐물 배출
복숭아의 효능 그아홉번째는 복숭아는 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 복숭아에는 비타민A,비타민C,베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 성분들이 해독작용을 돕고 활성산소를 제거해주는데 도움을 주어 몸속의 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다.
10.면역력 강화
복숭아의 효능 그열번째는 복숭아는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 복숭아에 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되어 비타민A로 전환되는데 이는 면역력을 높여주는데 도움을 주고 복숭아에 함유된 풍부한 비타민C 역시 면역력을 강화시키는데 도움을 주어 각종 질병이나 바이러스로부터 몸의 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
11.신경 안정
복숭아의 효능 그열한번째는 복숭아는 신경 안정에 도움을 줍니다. 복숭아는 불면증이나 불안감을 해소해주는 물질이 함유되어 있는것으로 알려져 있는데 복숭아에 함유된 구연산,아스파라긴산,글루타민 등이 스트레스를 줄여주고 불면증을 예방하고 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.
오늘은 복숭아의 효능 11가지에 대해 알아보았습니다. 여러분은 복숭아를 좋아하시나요. 저는 딱딱한 복숭아는 좋아하지 않지만 말랑말랑하고 부드러운 복숭아는 좋아합니다. 특히 복숭아가 제철일때는 복숭아를 집에 많이 사놓고 하루에 한개씩 후식으로 꼭 챙겨먹고는 하는데요. 저녁식사를 하고 후식으로 말랑말랑하고 달콤한 복숭아를 먹으면 정말 최고입니다. 제가 좋아하고 제철때마다 챙겨먹는 복숭아에 이렇게 다양한 효능이 있다는걸 알게되었으니 앞으로 복숭아를 더욱 자주 챙겨 먹어봐야 겠다는 생각이 드네요. 여러분도 복숭아로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.
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