청귤 효능 5가지

 

청귤 효능 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

청귤 효능

1. 피로 해소

청귤 효능 그 첫 번째는 청귤은 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

청귤에는 비타민C 성분이 일반 감귤의 껍질인 진피보다 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분은 만성 피로의 원인이 되어서 체내에 피로를 쌓이게 하는 물질인 젖산 성분을 분해하는데 도움을 주어서 체외로 배출시켜 주고 체내의 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 주어서 체내의 각종 노폐물이나 독소물질을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어서 피로를 회복시키고 기력을 회복시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 심혈관 질환 예방

청귤 효능 그 두 번째는 청귤은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

청귤에는 플라보노이드 성분, 카로티노이드 성분, 페놀성 물질 등이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이러한 성분들이 강력한 항산화 물질로 체내의 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주고 체내의 중성 지방 및 각종 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데도 도움을 주어서 혈전 방지, 혈압 강하, 혈중 콜레스테롤 수치 저하에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 청귤을 꾸준하게 드셔주시면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 혈액 순환 및 혈류 개선에도 도움을 주고 심근경색이나 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중, 심정지, 고지혈증 등의 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

청귤

3. 다이어트

청귤 효능 그 세 번째는 청귤은 다이어트에 도움을 줍니다.

 

청귤에는 헤스페리딘 성분, 펙틴 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

 

이러한 성분들이 지방의 분해에 도움을 주고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하는데 도움을 주고 성장 호르몬 분비를 촉진시켜서 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 청귤은 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 하는데 도움을 주고 장의 연동 운동을 활발하게 하는데도 도움을 주어서 장내 노폐물을 체외로 배출시키는데 도움을 주어서 숙변 해소 및 체중 감량, 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 면역력 강화

청귤 효능 그 네 번째는 청귤은 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

청귤은 비타민C 성분의 대명사로 레몬에 비해서 비타민C 성분이 10배나 높다고 합니다.

 

또한 청귤에는 펙틴, 카로티노이드, 헤스페리딘 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이러한 성분들이 각종 세균이나 바이러스 등으로부터 신체를 보호하고 바이러스에 대한 체내의 저항력을 높여주는데 도움을 주기 때문에 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 피부 미용

청귤 효능 그 다섯 번째는 청귤은 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

청귤은 카로티노이드 성분과 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화를 예방하는데 도움을 주고 혈관을 깨끗하게 만들어 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 강력한 항염 작용 및 소염 작용으로 피지나 미세주름, 여드름, 잡티, 기미, 주근깨 등을 제거하는데 도움을 주어서 깨끗하고 윤기가 나며 탄력 있는 피부를 관리하는데 도움을 준다고 합니다.

 

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청귤 부작용

청귤은 평소에 위가 약하시거나 소화력이 약하신 분들이 섭취를 하실 경우에는 속 쓰림, 통증 등과 같은 부작용이 나타날 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

마치며

청귤 효능 5가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 청귤은 제주의 재래귤로 과육은 30g 정도라고 합니다. 2월까지는 녹색이다가 3,4월부터 노란색으로 착색이 되는 제주 재래귤이라고 하는데요. 제주도에서도 극소량 존재하기 때문에 유통의 대부분은 풋귤이라고 합니다. 청귤은 신맛이 강하기 때문에 청의 재료로 사용이 되며 비타민C 성분이 레몬보다 10배가량 높아서 면역력 강화나 피부 미용, 감기 예방 등에 도움을 준다고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 청귤에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 청귤을 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 청귤로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

청귤

청귤

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