안녕하세요. 오늘은 작두콩의 효능 8가지에 대해서 한번 알려드리도록 하겠습니다.
작두콩 효능
1. 피로 해소
작두콩의 효능 그 첫 번째는 작두콩은 피로 해소에 도움을 줍니다.
작두콩에는 비타민A, 비타민C 성분 등의 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 피로가 쌓여 있는 몸의 피로를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 각종 염증 완화에 도움을 주기 때문에 두통에도 효과적이라고 합니다.
2. 다이어트
작두콩의 효능 그 두 번째는 작두콩은 다이어트에 도움을 줍니다.
작두콩은 신장에 부담이 가지 않게 독소를 내보내는 역할에 도움을 준다고 합니다.
또한 나트륨이 쌓이는 것을 막는데 도움을 주어서 붓는 증상이 있을 때 도움을 준다고 합니다.
그리고 사포닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체중 증가를 억제하는 효능에도 도움을 준다고 합니다.
사포닌 성분은 지방의 흡수를 지연시켜서 체중이 늘어나는 것을 억제하는 효과가 있어서 체중 감소에 도움을 준다고 합니다.
3. 혈관질환 예방
작두콩의 효능 그 세 번째는 작두콩은 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
작두콩에는 나이아신 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
이 나이아신 성분이 우리 몸의 혈액 순환을 활발하게 하도록 도움을 주어서 콜레스테롤 감소에 도움을 준다고 합니다.
또한 동맥경화나 고혈압 등의 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
4. 변비 개선
작두콩의 효능 그 네 번째는 작두콩은 변비 개선에 도움을 줍니다.
작두콩에는 섬유질 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장 내 환경을 개선해 주고 연동운동을 촉진하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 장 운동을 활발하게 해 주고 배변의 활동을 원활하게 하는데 도움을 주어서 변비에 효과적이라고 합니다.
그리고 작두콩은 성질이 따뜻하기 때문에 위장을 보호하고 위장의 기능을 개선하는데 도움을 주기 때문에 작두콩을 달여서 드신다면 소화의 불량을 개선시켜주어서 소화가 잘 되게 하는데 도움을 준다고 합니다.
5. 면역력
작두콩의 효능 그 다섯 번째는 작두콩은 면역력에 도움을 줍니다.
작두콩에는 항산화 작용을 해주는 플로노 보이드 성분이 함유되어 있다고 하는데요.
일반 대두와 비교하였을 때 4배 정도 많은 양이라고 하며 이로 인해서 항암, 항염증, 항바이러스 등의 작두콩 효능을 기대할 수 있다고 합니다.
또한 작두콩에는 비타민A, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 작두콩을 꾸준하게 섭취를 해주시면 면역 기능이 강화되어서 각종 질병으로부터 우리의 몸을 보호해주어서 건강한 몸을 유지시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.
6. 구강 건강
작두콩의 효능 그 여섯 번째는 작두콩은 구강 건강에 도움을 줍니다.
작두콩에 함유되어 있는 카나 바닌 성분이 입안에 있는 박테리아를 살균시켜주고 염증을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 잇몸 사이에 피가 나거나 붓는 현상에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
그리고 작두콩의 면역력을 높이는 효능으로 구강 내 좋은 박테리아가 풍부하도록 도움을 주어서 구취 예방에도 도움을 준다고 합니다.
7. 눈 건강
작두콩의 효능 그 일곱 번째는 작두콩은 눈 건강에 도움을 줍니다.
비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 시력 개선에 이롭고 어두운 장소에서 시각을 적응할 수 있게 도와주어서 안구건조증이나 결막염 등의 눈과 관련된 질환에 도움을 준다고 합니다.
또한 시신경 기능에 있어서 중요한 일을 하는 비타민B 성분이 일반 콩과 비교를 하였을 때 몇 배 이상으로 함유되어 있다고 하여서 어르신분들이시나 비염이 잦으신 분들이 섭취하시면 좋다고 합니다.
그리고 아미노산 성분이 눈의 피로를 풀어주는데 도움을 준다고 합니다.
8. 비염
작두콩의 효능 그 여덟 번째는 작두콩은 비염에 도움을 줍니다.
작두콩이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 게 비염이라고 하는데요.
호흡기에 이로운 것으로 알려져 있다고 합니다.
작두콩에 함유되어 있는 히스티딘, 우레아제 성분이 염증을 가라앉혀 주는 역할에 도움을 준다고 합니다.
히스티딘 성분은 다른 콩의 3배 이상 함유되어 있다고 하며 이 성분이 콧물이 나는 것을 억제하는데 효과가 있다고 합니다.
그리고 플라보노이드와 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 축농증이나 감기에 긍정적인 영향을 준다고 합니다.
작두콩 부작용
작두콩은 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 평소에 열이 많으신 분들이시거나 저혈압이 있으신 분들이 시라면 주의가 필요하시다고 합니다.
또한 작두콩을 차로 드실 경우에는 장이 약하신 분들이 시라면 설사나 복통 증상이 나타나게 될 수 있으니 주의가 필요하시다고 합니다.
그리고 평소에 콩 알레르기가 있으신 분들이 시라면 피해 주시는 것이 좋다고 합니다.
마치며
오늘은 작두콩의 효능 8가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 여러분은 작두콩을 좋아하시나요. 저는 사실 작두콩을 그렇게 많이 먹어보지는 못하였는데요. 아무래도 작두콩이란 음식 자체를 쉽게 접할 기회도 없었고 제 기억에는 어린 시절에 시골에서 한두 번 정도 먹어보았던 기억밖에 나지가 않습니다. 작두콩은 동남아시아나 인도 등의 열대 지역이 원산지로 식용 및 약용으로 주로 사용되어 왔다고 합니다. 작두콩이라는 이름은 콩깍지 모양이 작두와 닮아서라고 하는데요. 콩알의 크기는 다른 콩에 비해서 5배가 크다고 합니다. 우리나라에서는 흔한 작물은 아녔다고 하며 알려지기 시작한 것도 그리 오래되지는 않았다고 합니다. 가을에 수확되는 작두콩은 먹고 적색 작두콩은 약재로 사용이 된다고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 작두콩에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 작두콩을 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 작두콩으로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.
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