미역귀 효능 7가지

미역귀 효능에 대해서 알아보겠습니다. 미역귀는 사람의 귀 모양과 비슷해서 미역귀라고 불리며 미역의 위쪽 딱딱한 부위를 말한다고 합니다. 또한 미역귀에는 풍부한 영양 성분과 다양한 효능까지 있다고 하는데요. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

미역귀 효능 

1. 피부 건강

미역귀의 효능 그 첫 번째는 미역귀는 피부 건강에 도움을 줍니다. 미역귀에 풍부하게 함유된 알긴산 성분이 우리 몸에 노폐물과 독소를 배출하는 효과에 도움을 준다고 합니다. 이는 피부 건강에도 도움을 준다고 하네요. 또한 항균작용을 하여서 세균과 염증을 억제해주기 때문에 여드름, 아토피 등의 피부 질환을 개선해주는데도 도움을 준다고 합니다.

 

2. 임산부 건강

미역귀의 효능 그 두 번째는 미역귀는 임산부 건강에 도움을 줍니다. 미역귀에는 임산부에게 필요한 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 미역귀의 엽산은 일반 녹색 채소보다도 많이 함유되어 있기 때문에 임산부뿐만 아니라 빈혈이 있으신 분들도 챙겨 드시면 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

3. 다이어트

미역귀의 효능 그 세 번째는 미역귀는 다이어트에 도움을 줍니다. 미역귀는 100g당 약 160kcal 정도로 칼로리가 낮다고는 볼 수 없는데요. 하지만 미역귀는 지방의 함량이 적고 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있기 때문에 체중 관리에 도움을 준다고 합니다. 또한 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비 개선과 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

4. 뼈 건강

미역귀의 효능 그 네 번째는 미역귀는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 미역귀에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘이 뼈에 좋다는 것은 다들 아실 것이라고 생각하는데요. 하지만 더 중요한 건 우리 몸에 칼슘이 얼마나 흡수가 잘되느냐 라고 합니다. 칼슘이 높은 식품 중에서도 흡수율이 낮은 것들이 있는데요. 미역귀의 칼슘 흡수율은 높은 편이기 때문에 어린이의 성장 발육과 성인의 관절 건강 및 골다공증 예방 등에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 장 건강

미역귀의 효능 그 다섯 번째는 미역귀는 장 건강에 도움을 줍니다. 미역귀에 풍부하게 함유된 알긴산 성분이 장 청소부라고 불릴 만큼 장운동을 왕성하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 장내의 음식 찌꺼기뿐만 아니라 체내에 쌓인 중금속이나 안 좋은 성분들을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어서 장 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

6. 혈관 건강

미역귀의 효능 그 여섯 번째는 미역귀는 혈관 건강에 도움을 줍니다. 미역귀에는 수용성 식이섬유인 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 갈조류의 끈적한 점액질에 함유된 성분 중 하나라고 하는데요. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 우리의 몸에 나트륨이 쌓이게 되면 고혈압의 원인이 될 수 있는데요. 알긴산은 체내에 쌓인 나트륨과 결합하여 몸 밖으로 배출되기 때문에 고혈압 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 항암 효과

미역귀의 효능 그 일곱 번째는 미역귀는 항암 효과에 도움을 줍니다. 미역귀에 풍부하게 함유된 후코이단 성분이 암세포의 자살을 유도하고 암세포의 성장과 전이를 막아준다고 알려져 있다고 합니다.

 

미역귀 효능에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 미역귀를 좋아하시나요. 저는 사실 미역귀를 거의 먹어본 기억이 없는데요. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 미역귀에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 미역귀를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 미역귀로 건강을 챙겨보시면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.